Мой сегодняшний вес 77 кг и это при 158 см роста!!! С чего начинают все свой путь? Много литературы прочитала, все пишут основные правила похудения:
1) взять тарелку меньше объемом
2) питаться 5 раз в день, небольшими порциями
3) увеличить употребление воды до 2-2.5 литров в день
4) включить в свой график физические нагрузки
самое главное - это не сорваться!!! Было уже, что ем одну зелень и огурцы, а муж приносит в дом печенье и я успокаиваю себя тем, что от одной печеньки ничего не будет и опыт я сижу и жру печенье! Нужно перестать жалеть себя, ведь нужно приложить все усилия, чтобы стать такой, какой мечтаю очень давно. Цель моя 55
