Всем здравствуйте! Многие девушки стремятся к "идеальной" фигуре. Зачастую мы верим во всякое, что слышим, но не всегда это является правдой. В этой статье хотелось бы развеять несколько мифов о похудении:
● Поздний приём пищи.
Ведь действительно, мы всегда говорим о том, что поздний приём пищи весьма вреден,но ЭТО НЕ ТАК! На самом деле ты можешь кушать когда захочешь, самое главное потреблять минимум калорий и только полезную еду. Если тебе захочешь можешь выпить стакан кефира, молока, съесть 100 г. творога или половинку яблока, банана. Если ты будешь переедать днём,то набирать вес будешь точно так же, как и вечером!
● Углеводы вредны.
Углеводы являются незаменимыми источниками энергии. Дело в том,что есть простые и сложные углеводы.
Простые углеводы всегда быстро усваиваются и имеют выраженный сладкий вкус. Они подразделяются на дисахариды (сахароза, мальтоза), моносахариды (фруктоза, глюкоза).
Сложные углеводы (клетчатка, крахмал, гликоген, пектин) медленнее усваиваются, благодаря этому надолго обеспечивают сытость.
● Разгрузочные дни
Также не забудем о разгрузочных днях, которые на самом деле ничего из себя не представляют. Дело в том, что в это время ты не получаешь достаточное кол-во энергии и питательных веществ. Твой организм будет изнурён, он будет требовать так сказать "возмещение", которое представляет собой жирные и сладкие продукты.
Не нужно думать, что пару разгрузочных дней помогут вас раз и навсегда избавиться от лишнего веса! Разгрузочные дни вредят здоровью!
Помни, чем быстрее худеешь, тем быстрее в будущем наберёшь вес, если не будешь следить за питанием и тренировками для поддержки фигуры. Даже малейшее переедание, балованье себя вкусностями грозит прибавки в весе!
Не полагайся только на таблетки и другие способы похудеть без смены рациона. Правильное питание, регулярные тренировки, вода - всё что нужно!