ПАХАТЬ В ЗАЛЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ - БРЕД. Спорт - спортом, но питание - это главная составляющая нашего здоровья и хорошей физической формы. Можно лопать, как слон, и при этом отрабатывать потом всё это на изнуряющих тренировках (я это называю "калории в кредит"), есть и такое явление, но от этого ты не станешь ни стройнее, ни здоровее.
О ПРЕСЛОВУТЫХ ГОРМОНАЛЬНЫХ СБОЯХ. Толстое тело из-за гормональных сбоев - это случается, но слава Богу, редкость. И зачастую бывает так: сначала ожирение, а потом уже гормональный сбой . Организму нужно как-то перестраиваться, чтобы обслуживать эту твою огромную массу. Безусловно, гормональные нарушения имеют место быть, но сами по себе гормональные сбои никогда не добавят твоему телу 10-20 кг плюсом. Все это из серии: "вжух - и ты толстый ". Поэтому часто бывает так, что "гормонально зависимые девушки", найдя причину и оправдание своему лишнему весу, ждут, что сбой наладится, и всё вернется на круги своя. И продолжают жить и есть так, как хочется, вместо того, чтобы пошевелить полушариями и полупопиями и помочь собственными силами своей эндокринной системе и обмену веществ. Да и о спорте чаще всего не может быть и речи. Нам ведь так хочется, чтобы всё хорошее приходило извне, а работать над собой мало кому под силу.
О ТИПА ЗАПРЕТНЫХ ВКУСНОСТЯХ. Все понимают, что пирог к чаю не нарастит жира. Не верь тому, что худеющим пироги есть нельзя! И два печенья-зефира тоже не смогут это сделать. Но зато они умеют отлично вытеснять собой полноценную еду, как вытесняют ее все остальные перекусы. А еще вызывают зависимость. И вот уже "я не могу без шоколада". Обман организма - никакой питательной ценности такая еда не несет, а создает эфемерную сытость. И хочется еще и еще.
Одним словом, у нашего организма всегда есть причина запасов: либо девать некуда (переедаю, частые перекусы), либо меня стали мало кормить - "началась война, пора делать стратегические запасы" (резкое сокращение рациона).
Ты думаешь, что ты - толстая? Ищи причину. Спроси себя - почему?
Ты думаешь, что слишком много ешь? Ищи причину. Спроси себя - почему?
Ты знаете, почему ты толстая и ничего с этим не делаешь? Ищи причину. Спроси себя: почему я вижу, что надо что-то делать, но ничего с этим не делаешь ? Задавай себе вопрос "почему", пока всё не станет понятно.
Всё просто. Определить причину набора лишнего веса и некачественного состояния тела - отличный старт. Устранить этот мешающий тебе фактор долгая, но важная работа над собой, которая состоит в том, чтобы где-то помириться с собой, где-то ограничить себя в чем-то и отказаться, что-то заменить. Выход есть.
