Кто с понедельника по пятницу честно придерживается диеты, по выходным – особенно в субботу – часто сходит с колеи.
Американские исследователи доказали, что диета частенько прерывается в выходные дни. И во многих случаях вес участников исследования даже увеличивался по субботам и воскресеньям.
“Одной из причин является то, что большинство людей живут по выходным иначе, чем в будни”, говорит автор исследования, Сьюзен Б.Рэсетт. Она в рамках своего исследования вместе с коллегами в течение года вела наблюдение за 48 взрослыми людьми в возрасте от 50 до 60 лет.
Согласно индексу массы тела участники исследования в начале испытаний имели нормальный вес со склонностью к избыточному весу, но никто не имел ожирения. В предварительном исследовании вес участников проверялся в течение семи дней подряд. При этом оказалось, что они прибавляли в весе по выходным дням, а в будни – нет.
Причина: исследуемые ели больше по субботам, а по воскресеньям двигались меньше. А вообще, чтобы хорошо похудеть вам нужно придерживаться некоторых правил. Выполняйте простые советы и вы начнете худеть.
“В выходные дни люди принимают участие в различных мероприятиях, ходят на вечеринки, а если у них есть дети, которые занимаются спортом, родители проводят целый день на спортивной площадке и охотно используют ассортимент продуктовых ларьков”.
Если вы хотите все же достичь поставленной цели и похудеть, особенно тщательно следите за своим рационом в выходные. Не расслабляйтесь, как бы этого не хотелось. К тому же, еще одной опасностью, которая поджидает тех, кто любит передохнуть на выходных, является желание уйти в недельный загул. Мол где 2 дня, там и три и четыре.. Обычно все выходит из-под контроля, и весы показывают все большую цифру.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписыватесь на канал FITNESSERA, чтобы не пропустить новые крутые материалы и полезные сведения!
А еще нам будет приятно, если вы поделитесь статьей со своими друзьями :)