Здравствуйте, Дорогие мои подписчики!
Наша жизнь – это ткань из привычек. Работая над формированием правильных привычек, можно существенно улучить или даже кардинально изменить свою жизнь. Именно об этом мы сегодня и поговорим. Этой статьей я хочу лишь мотивировать вашу работу над собой, ведь правильный режим дня, сна и ранний подъем все это является залогом красоты, здоровья и хорошего настроения.
Каждое утро Вы должны начинать с улыбки, многочисленные исследования подтверждают, что выпитая натощак вода не только запускает метаболизм и оказывает укрепляющее действие на организм, но и помогает в лечение многих хронических заболеваний. Помните, что для формирования привычки нужен 21 день, чтобы Вам было проще научиться пить по утрам, советую оставлять на прикроватной тумбочке или столике приготовленный стакан с водой, который будет первым, что Вы увидите проснувшись.
Каждодневное проветривание дома это необходимость, чтобы не забывать об этом, возьмите себе за правило открывать окно сразу после пробуждения и заряд бодрости Вам обеспечен. Сколько всего написано и сказано о пользе утренней зарядки, но процент людей, которые делают ее каждый день по- прежнему очень мал.
Уделите утром всего несколько минут упражнениям, и Вы увеличите поступление кислорода в организм, улучшите кровообращение и свою работоспособность. Включите себе любимую музыку, думайте о хорошем. Научитесь получать удовольствие от процесса, ведь психологи доказали что эмоциональный фон очень сильно влияет на формирование привычки.
Вытирать лицо одноразовыми салфетками вместо многоразового полотенца, на котором накапливаются грязь и бактерии еще одна полезная привычка, особенно если у вас проблемная кожа.
Нанося любое средство на лицо, будь то крем или пенка для умывания делайте это не хаотично, а по массажным линиям. Схему можно найти в интернете. Очень скоро, делая это регулярно, Вы заметите положительные изменения на своем лице. Бережно ухаживая за кожей лица, многие почему-то забывают, что шея и зона декольте требуют такого же внимания и тщательного ухода. Привычка постоянно увлажнять и очищать эти части тела поможет вам уберечь себя от сухости, морщин и дряблости.
Следующая привычка поможет Вам держать свое тело в тонусе без особых усилий. Все просто приседайте в любую свободную минуту, когда чистите зубы, делаете уборку или готовите. Кроме приседаний советую делать планку.
Все знают, что много пить очень полезно для здоровья и красоты, но как научиться соблюдать питьевой режим.
Мои советы:
-пусть вода всегда будет у Вас на виду;
-выпивая очередной стакан, наполняйте его снова;
-если простую воду Вам пить сложно, добавляйте в нее мяту, лимон и другие фрукты.
Помните о том, что приятные ассоциации помогают в формировании привычки, пусть вода у Вас постоянно будет под рукой на рабочем столе, сумке и в каждой комнате.
И еще один совет от меня, читайте хотя бы пару страниц в день, ведь отсутствие образования и узкий кругозор никакой косметикой не скроешь. Помните все только в ваших руках.