У меня тут на днях случился маленький личный факап: случайно превысила свою привычную дозу кофеина и впала в состояние, близкое к кататонии, которое мешало работать, но и отдохнуть не позволяло. Естественно, захотелось узнать: а есть ли способ быстро снять симптомы кофейной передозировки? Полезла в интернет с известным запросом КАК СДЕЛАТЬ ТАК ЧТОБЫ ОТПУСТИЛО ПОЖАЛУЙСТА и узнала следующее:
☕️ надо выпить как можно больше воды, дабы разбавить кровь;
☕️ если все валится из рук — откажитесь от выжидательной тактики и сходите на пробежку или в спортзал (если есть такая возможность), это позволит снизить уровень адреналина в крови;
☕️ съешьте что-нибудь из овощей, богатых клетчаткой (огурец, болгарский перец, пару стеблей сельдерея), чтобы обеспечить дополнительную порцию жидкости, витаминов и минералов, поскольку кофеин угнетает их всасывание в желудке; а вот совет съесть богатым калием банан, который часто дают бариста, оказывается, бесполезен — ученые доказали, что передозировка кофеином не снижает уровень этого микроэлемента в организме, и ее симптомы никак не связаны с электролитными нарушениями;
☕️ наконец, проделайте несколько дыхательных упражнений, чтобы немножко замедлить сердцебиение и снять чувство тревоги.
А еще есть специальное вещество — рутакарпин — которое выпускается как спортивная пищевая добавка, оно способно быстро блокировать эффекты кофеина. Но не уверена, что хочу советовать купить его про запас: это как советовать на случай похмелья хранить дома банку с рассолом. Лучше уж будьте осмотрительным и соблюдайте кофейную умеренность (а не как некоторые).
Откуда: https://goo.gl/3jtB3J и отсюда https://goo.gl/jh7Pbx