За последние сто лет было написано немало книг о здоровье. Многие из них стали бестселлерами и годами не сходят с прилавков. Но есть в этом ряду совершенно особые издания, которые вдохновили миллионы людей по всему миру изменить себя.
1.«Здоровье для всех». Эта книга, принадлежащая перу американского писателя Герберта Шелтона, в свое время наделала много шума. В ней представлены идеи движения Натуральная гигиена, сторонником которого тот являлся. Рассказывается про оздоровление с помощью солнца, воздуха, воды. Уделяется внимание таким факторам как диета, физические упражнения, отдых. Шелтон был уверен, что нужно бороться не с симптомами заболевания, а с причинами. Считал симптомы стремлением организма «под воздействием управляющих им законов сохранить свою целостность и здоровье».
2.«Чудо голодания». Данная книга американского пропагандиста здорового образа жизни и бизнесмена Пола Брэгга в СССР была многим известна, хотя распространялась при помощи самиздата. Она посвящена системе оздоровления, разработанной автором. Лечебное голодание, а точнее, пост не является ее главной составляющей. Сюда входят и такие компоненты: физическая активность, растительная диета, отказ от соли, разумность. Автор книги считал, что пренебрежение отдыхом закладывает основу для болезней.
3.«Китайское исследование». Книга профессора Корнеллского университета Колина Кэмпбелла и его сына Томаса Кэмпбелла занимает лидирующие строчки в рейтингах изданий о здоровье. Она основана на результатах исследовательской работы, проведенной в 1980-е годы в сельских районах Китая. В ходе эксперимента, в котором приняли участие 6500 жителей Поднебесной, были получены данные о влиянии рациона на уровень заболеваемости раком. Изучив ряд научных фактов, авторы делают вывод: перейдя на растительное питание, человек имеет больше шансов избежать онкологии.
4.«Кишечник и мозг». Автор книги – известный американский невролог Дэвид Перлмуттер пришел к неожиданному выводу о том, что кишечные бактерии защищают головной мозг. Он ссылается на открытие ученых, доказавших, что существует связь между мозгом и кишечником, при этом она носит двусторонний характер. Нервоз отражается на кишечнике, а состояние микрофлоры влияет нервную систему. В книге предлагается улучшить работу мозга необычным образом – повысить уровень полезных бактерий в кишечнике с помощью пребиотиков, таких как одуванчик, чеснок, капуста.
5.«Ближе к телу». Известная в США диетолог Ребекка Скритчфилд, написавшая эту книгу, уверена, что можно быть здоровым, обладая внушительными формами. По ее мнению, не обязательно истязать себя диетами, куда важнее по-доброму относиться к своему телу. Также необходимы: теплые отношения с близкими, общение и полноценный сон. А сколько нервных клеток женщин погибло из-за стремления к идеальному весу! Наверняка, это издание поможет многим дамам. Щадящий подход к оздоровлению уже оценили читательницы в Америке.
6.«Заговор фармацевтов». Тележурналист Игорь Прокопенко и знаменитый врач Сергей Бубновский в своей книге поставили благородную цель – приоткрыть завесу тайны, которая сопровождает медицину и фармацевтику. Подробно рассматриваются следующие темы: опасные лекарства, несуществующие болезни, назначение большого количества препаратов, вакцинация, побочные эффекты медикаментов. Эта работа поможет вам разобраться в многообразии лекарственных средств и даст стимул для занятия профилактикой болезней. Сергей Бубновский убежден, что не болеет только тот, кто «регулярно посещает тренажерный зал или бассейн, закаливается, правильно питается».