Тяга к еде, лень к занятиям дома и походам в зал? Изнурительные диеты портят настроение и при каждом срыве - опускаются руки? От этого можно избавиться преодолев пятидневный барьер! Перед диетой и походом в зал дай себе трехдневную разгрузку, ешь, что хочешь, пей, что хочешь, лежи целый день с ноутбуком на пузе - но пока ты расслабляешься думай о лишних кг и о том, как хочешь избавиться, но только с определенного момента. Подготовь диету, запишись в зал!
Настал день с которого все начнется! Ты полон сил и мотивации - начинаешь есть гречу, грудку, качать попу и пресс. Вечером ты устал и ты доволен собой, попил кефирчику и спатки:) Так второй день и третий - силы с мотивацией постепенно тебя покидают, но нельзя вешать нос и смотреть на свое окружение с бургером за щекой и бутылочкой хмельного! Поставь себе задачу ежедневно думать о том, что не много терпения и все войдет в привычку!
Спустя 5 дней жажда к сладкому и вкусному угаснет, мышцы восстановятся и будут просить повтора! Старайся мотивировать себя сам, (это постоянная война с самим собой) - искать источники вдохновения, для кого то это кинозвезды, для кого то старые свои фотографии. Смотри часто в зеркало - люби себя и совершенствуй! Заводи знакомых спортсменов, изучай правильное питание, слушай организм, консультируйся по поводу похудения - окунись в мир где нет лишних килограммам и спустя время мимо зеркала будешь проходить с улыбкой на лице с желанием остановиться и сказать - я сам! :)
