1 Откажитесь от сладкого, буквально через неделю вы почувствуете прирост сил а цифры на весах начнут вас приятно удивлять, особенно не рекомендуют пищу на дрожжевой основе, она способствует отложению жиров в нашем организме.
2 Больше двигайтесь, давно известная и банальная вещь может стать ключиком к похудению, выйдете на одну остановку от работы раньше , больше ходите пешком, проводите активные выходные, и поверьте, жир начнет покидать ваш организм, не зря говорят "Движение это жизнь"
3 Пейте больше воды. Очень часто мы даже не замечаем как мало потребляем воды в течении дня. А ведь вода основа нашего тела, ее нормальное употребление поможет ускорить метаболизм, и предотвратить ее накапливание. К тому же иногда мы просто не отличаем голод от жажды, в следствии чего съедаем лишние калории.
4 Высыпайтесь, такой простой вещи часто всего не хватает в нашей жизни, давно доказано что продолжительность сна у здорового человека должна составлять 7-8 часов. Во время недосыпания организм испытывает стресс что отрицательно сказывается на весе, так что давайте вашему телу отдых, и оно порадует вас цифрами на весах
5 Смотивируйте себя, поставьте себе реальную, небольшую цель, и добейтесь ее, потом еще одну и так вы быстрее, шаг за шагом, сможете достичь желаемого результата. Не зря говорят что мысли материальны, думайте о результате, и работа пройдет не так тяжело, берегите себя!