"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" - так звучит знаменитая фраза. Но при современном ритме жизни не всегда удается придерживаться этому правилу. То мы позавтракать не успеваем, то на обед времени нет, остается ужин дома. И ведь он может быть легким и полезным.
Поделюсь с вами пятёркой своих любимых салатов, главное никакого майонеза и тяжелых продуктов, как можно больше зелени и овощей.
Берем блокнот и записываем:
1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза
2. Куриная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3. Куриная грудка + перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
4. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + зелень + йогурт натуральный без добавок
Приятного аппетита и прекрасных солнечных дней Вам!
Не забудь подписаться на канал. Вкусные и полезные идеи всегда под рукой!
