Гейнер представляет собой специальную питательную смесь, которая, как правило, используется спортсменами. Главной функцией смеси является помощь организму в увеличении мышечной массы, а также получении дополнительной энергии.
Название этого продукта произошло из английского слова “gain”, которое переводится как “прирост”.
При разработке гейнера основного эффекта удалось добиться путем комбинирования свойств белков и углеводов. По результатам многочисленных исследований гейнер не раз признавали качественным и весьма полезным продуктом. Некоторые ученые даже заявляют, это одна из лучших пищевых добавок для спортсменов, которая превзошла огромное количество аналогов во всем мире.
В зависимости от качества используемых в смеси компонентов, в магазинах можно найти гейнер по любой цене. Однако, как показывает практика, в дешевых гейнерах производители применяют низкокачественные протеины и жиры.
Кому полезно употреблять гейнер?
Гейнер выступит идеальным помощником при длительных тренировках для эктоморфов, людей худощавого телосложения. Так как людям, имеющим данный тип телосложения, свойственен быстрый метаболизм, проблема нехватки мышечной массы актуальна почти всегда. Гейнер обеспечит необходимыми питательными веществами, поэтому тренироваться и набирать нужный вес будет проще.
А вот для спортсменов с замедленными метаболизмом, которые быстро набирают вес, употребление гейнера будет бессмысленным, так как в их случае начнет расти подкожный жир. Если вы решили купить товар с целью быстрого набора мышечной массы, то для вас наиболее актуальным будет качественный протеин, который тоже можно найти в спортивном магазине.
Положительные эффекты от применения гейнера
- Набор мышечной массы за короткий период.
- Длительные тренировки без чувства усталости.
- Быстрая подзарядка после тренировки или в короткий обеденный перерыв.
- Предотвращение разрушения белков, направленных на построение мышечной массы (остановка катаболизма).
Побочные эффекты, рекомендации
Гейнер может вызывать побочные эффекты. Данная смесь не рекомендуется к употреблению людям, испытывающим проблемы с поджелудочной железой, печенью. Продукт не стоит покупать, если у вас непереносимость лактозы. Важно правильно хранить смесь, так как попадание бактерий в продукт недопустимо.
Рейтинг гейнеров
Следует приобретать смеси от проверенных производителей. Чтобы вы были уверены в том, что приобрели качественный продукт, приведем ряд авторитетных производителей:
Serious Mass (корпорация Optimum Nutrition).
Up Your Mass (производитель MHP).
Muscle Juice 2600 (фирма Ultimate Nutrition).
True-Mass (предприятие BSN).
Super MASS Gainer (изготовитель Dymatize).
Фото: shutterstock.com
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.