Самый популярный вопрос в последнее время- какой мой идеальный вес? сколько мне нужно скинуть до идеального веса?
Высчитывают вес по различным формулам, ИМТ и тд.
Да не существует идеального веса под рост, возраст, пол, ибо вес зависит от множества факторов. Люди с одинаковым ростом и весом могут выглядеть абсолютно по разному: один полным, а другой спортивным и подтянутым.
Вес включает в себя:
1.мышечная масса
2.скелет
3.жировая масса
4.кровь
5.органы
6.вода
Для каких-то составляющих есть средние показатели, но все индивидуально.
Уж точно то, что мышечная, жировая масса у всех разная, поэтому и при одном весе выглядим по-разному.
Что такое идеальный вес?
1. вес, в котором вам комфортно.
2. вес, при котором у вас нет проблем со здоровьем.
Если у вас много мышечной массы - это не лишний вес! Лишний вес это жир.
Так что хватит постоянно искать ответы на вопросы - а нормально, что я вешу...? сколько мне надо набрать или насколько похудеть?
ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО