Мало кто из нас может похвастаться адекватной самооценкой, все наши комплексы прямиком из детства: неоднократно ваши мамы сравнивали вас с более успешными детьми, обесценивали ваши желания, смеялись над первой любовью, жёстко критиковали выбор одежды.
Сейчас вы – взрослый человек, со своими достоинствами и недостатками, но психологические зажимы из прошлого дают о себе знать и по сей день. Вы уже давно принимаете решения самостоятельно и не зависите от мнения родителей, хотя иногда вы так и чувствуете, как подкашиваются ноги перед важным выступлением, заплетается язык на переговорах, потеют ладони.
Вроде бы ничего особенного не происходит, но вы чувствуете себя каким-то нелепым, странным, не от мира сего, если что-то не получается, вы не в состоянии простить себе этого!
Что делать в таких ситуациях?
1. Аутотренинг
Встаньте перед зеркалом и признайтесь себе в любви. Искренне сделайте себе комплимент, хвалите себя за те действия, которые вы совершили, преодолев себя. Вспомните человека который смотрел на вас влюбленным взглядом, мать, отец, друг, подруга. Посмотрите в зеркало на себя таким же взглядом.
2. Делать то, что вы никогда не делали.
Составьте список дел, от которых вы испытываете стресс, например, познакомиться с человеком на улице, попросить позвонить у прохожего, идти и петь по улице. Для храбрости можете взять с собой подругу.
3. Перестать обращать внимание на мнение окружающих.
Для этого есть хорошее упражнение: ходить в экстравагантном головном уборе. Первое время будет стыдно, а потом вы сами перестанете обращать внимание. Кто-то будет смеяться, кто-то будет показывать на вас пальцем, а вам-то что?
4. Высказывайте свое мнение
Высказывайтесь, даже если вам не хочется этого делать, пересильте себя и обозначьте свою позицию. Выскажетесь первым не ждите своей очереди.
5. Делайте комплименты.
Зайдите в комнату и сделайте каждому комплимент. Сделайте своей привычкой делать искренние комплименты, это повысит вашу уверенность и улучшит отношение людей к вам в лучшую сторону.
- Если Вам нравятся наши статьи: