Сейчас очень модно стало пить бодрящие напитки. Практически везде можно увидеть людей, выпивающих чай или кофе, при этом данный процесс романтизируется, что способствует большей популярности напитка. С одной стороны это хорошо, ведь соки, газировки, алкогольные напитки обладают большим негативным влиянием на организм, но мало кто знает, что чай и кофе тоже являются не самыми полезными напитками.
Так что же вредного во всем любимых напитка?
Начнем с того, что оба напитка содержат кофеин. Вред от кофеина значительный:
-истощение нервной системы
Люди, которые часто и много пьют чай более нервны и более агрессивны.
- обезвоживание организма
Кофеин выступает как мочегонное средство, что хорошо для тех, у кого наблюдается вздутие живота. Тогда как для здорового человека это нехорошо, ибо кофеин способствует обезвоживанию клеток, и они, в свою очередь, с трудом поглощают питательные вещества.
-вред для надпочечников
Кофе действует как слабительное, что приводит к выведению из организма полезных минералов.
-отрицательное воздействие на желудок
Многие люди выпивают чай или кофе утром, на голодный желудок, чего делать не стоит. Потому что чай обладает свойством повышать кислотную среду в желудке. Вследствие чего у человека появляются изжога, гастрит.
-мешает усваиванию витаминов и минералов
Чай и кофе выводят их организма кальций, магний, железо и другие микроэлементы.
- нарушение ритма сердечно-сосудистой системы
повышает уровень холестерина и кровяное давление.
- развитию психозов, эпилепсии, агрессии, нервных тиков
кофеин вызывает зависимость, из-за чего люди, часто употребляющие данные напитки становятся более агрессивными и нервными.
- пожелтению и разрушению эмали зубов.
Не замечали налет на зубах, такой же налет, как и на кружках. Он как раз появляется из-за воздействия этих напитков.
Так же кофеин является одним из главных источников акриламида, который вызывает рак.
1 пакетик чёрного чая содержит 45 мг. кофеина.
1 чашка растворимого кофе содержит 50-60 мг. кофеина.
1 чашка натурального кофе- 70-140 мг. кофеина.
Человеку можно в день допускается лишь 250 мг. кофеина, а если учитывать, что мы выпиваем больше трех чашек чая и больше 2 чашек кофе, то допускаемая норма превышается примерно в два раза!
Да, в чае и кофе есть свои определенные полезные свойства:
- стимулирует мозговую активность
-повышает настроение
-предупреждает о появлениях некоторых болезней(цирроз печени, болезнь Паркинсона и т.д). Однако вред от данных напитков куда существеннее.
Для многих чай не может обходиться без приятной сладости. Печенье, конфеты, шоколадки- так же являются не самыми полезными продуктами, к тому же в них содержится огромное количество сахара, который вреден для организма.
Так что лучше заменить кофе и чай на более полезные напитки: смузи, свежевыжатые соки, компоты, отравы. А если для Вас чай является неотъемлемой частью повседневной жизни, то можно заменить его на различные травяные чаи, которые обладают куда большими полезными свойствами.
Будьте здоровы!
https://bestlavka.ru/vred-kofe-i-chernogo-chaya/