Когда я только-только начинала свою психотерапию, мой психотерапевт спросила меня как-то: "Асенька! А каких женщин вы терпеть не можете?". Я ответила: "Глупых, амбициозных и злых". И тогда она предложила мне смоделировать ситуации, где все эти три качества будут очень даже полезными.
Я долго думала. Вспоминала, как удобно приходить в соседний отдел, где работают мужчины, в позиции наивной дурочки — почему-то все мужчины вокруг сразу хотят помочь. Как полезно не бояться выглядеть дурой и задавать любые интересующие вопросы, какими бы глупыми они не казались.
Что мне так хотелось бы быть поагрессивнее, когда на меня несправедливо нападают — открыть рот и поставить обидчика на место, но обычно в таких ситуациях я пребываю в растерянности. То есть агрессивность в разумной пропорции — та, что направлена на защиту собственных границ, мне бы не помешала.
Что скромность во многих ситуациях мешает претендовать на что-то лучшее, а здоровые амбиции помогают ставить достойные цели.
В общем, все эти качества, которые мне так сильно не нравились, при правильном использовании мне бы очень пригодились. А ещё я думала, что меня безумно раздражают женщины, которые эти качества не стесняются проявлять, и одновременно, что я так устала быть умной, скромной и милой. "Милая" — это вообще основная характеристика, которую мне чаще всего давали раньше, у меня от этого слова зубы уже сводило.
Так мы вышли на понятие Тени — качеств, которые моё Эго не принимает или даже отрицает в себе.
Это было 7 лет назад. С тех пор я действительно научилась защищать себя, ставить цели, которые меня вдохновляют, и не бояться выглядеть глупо. Работа с тенью не останавливается никогда, наверное. То нужно одно присоединять, то другое. Если меня сильно раздражает какая-то женщина — значит, мне ровно то же самое не нравится в себе, просто я этого не вижу, либо — я хочу также. Такой подход сильно помогает. В раздражающей ситуации обратить внимание на себя. Естественно, очень раздражает — это же не я … (такая "ужасная", "вздорная", "ноет всё время", нужное подчеркнуть). Но потом оказывается — да, и я тоже.
Такой подход избавляет от иллюзий — прежде всего, в отношении себя. Да, я бываю невыносима, часто бы ныла, если бы не была такой воспитанной, в тайне от всех хочу внимания — что из этого пора признать, что пора проявить. Хочешь внимания? Так давай, организуй занятия.
В такой работе есть ещё один плюс. Как только ты отрабатываешь какое-то качество — человек, которое это качество так ярко проявлял у тебя под носом и дико этим раздражал — зачастую перестаёт раздражать. То есть он продолжает делать тоже самое — но… не раздражает. Такое вот маленькое волшебство.
"Бесполезно отрицать Тень или пытаться её подавить. Человек должен найти пути жить в тёмной стороне своей личности, от этого часто зависит его психическое и ментальное здоровье. Принятие тени требует значительных моральных усилий и часто разрушает милые сердцу идеалы, но только потому, что они слишком завышены или основаны на иллюзии".
Как там говорят, каждый человек — учитель? Ну, детка, давай, вот тебе раздражающий человек, — начинаем отрабатывать ситуацию.
Больше интересных статей и не только - на портале "Самопознание.ру".
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить самое интересное.
