Ура, оказывается, можно есть сладкое и не переживать за свое здоровье. Главное, это выбирать правильные продукты. Такие, которые не то что не навредят, а еще и принесут пользу для организма.
Топ-10 сладостей, которые вы можете смело есть хоть каждый день, не боясь навредить здоровью или фигуре. Чем они полезны и почему безопасны.
Черный шоколад с содержанием какао не менее 70%, но лучше 85% и более. Он улучшает работу мозга, усиливая его кровоснабжение, и повышает настроение, стимулируя выработку серотонина.
Цукаты. Это вареные в сахарном сиропе ягоды и фрукты. Сохраняют большую часть витаминов и микроэлементов. Очень сладкие, поэтому идеально подходят к чаю.
Сухофрукты - высушенные плоды и ягоды. Также содержат витамины и микроэлементы. Это идеальный перекус без вреда для здоровья.
Мед. Это продукт уже переработанный, поэтому легко усваивается организмом. О его пользе можно говорить бесконечно, начиная от укрепления иммунитета и заканчивая лечением простудных и прочих заболеваний.
Мармелад. Вполне безопасный для здоровья продукт, если изготовлен из натуральных ингредиентов без всяких "Е". В ограниченном количестве (до 50 г в день) не вредит фигуре. Пектин, содержащийся в нем, улучшает пищеварение и выводит токсины.
Желе. Желатин, из которого оно изготавливается, полезен для суставов, костей, ногтей и волос. Но желательно делать его самостоятельно, из натурального сока или покупать качественный.
Зефир. Еще один источник пектина. Имеет схожую пользу и калорийность с мармеладом. Одну штучку в день можно и тем, кто худеет.
Халва. Натуральное лакомство, приготовленное с медом, а не сахаром - это мега полезный продукт. Она укрепляет сосуды, нормализует работу сердца, полезна для кожи и пищеварения.
Пастила. Натуральный продукт из пюре и сока фруктов и ягод. Имеет в составе витамины и микроэлементы. Лучше выбирать ту, что без сахара.
Фрукты и ягоды. Конечно же, как без них. Самое полезное и доступное лакомство от самой природы.