В сегодняшней статье предлагаю разобраться в сладостях, когда нет сил полностью исключить их из рациона, а так хочется уменьшиться в размере. Выберем меньшее из зол, а именно разберем наиболее безвредные сладости. Да, в большинстве из них есть обычный сахар, однако такие варианты считаются более приемлемые, чем сникерсы, oreo и.т.д.
Зефир, мармелад, пастила: в их составе содержится натуральный компонент- пектин. Они менее калорийны, чем другие сладости ( 1 зефир, примерно 107 ккал.)Не имеют в составе жирного масла и пшеничной муки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Горький шоколад: в нем содержится наименьшее кол-во сахара. Дарит настроение и ощущение радости. В его составе содержатся какао-масло и какао-бобы, поэтому даже активным людям кушать более 30 гр. в сутки не рекомендуется.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Халва: очень калорийная, но очень полезная. В ее составе натуральные семечки, кунжут или орехи. Халва оказывает благоприятное действие на организм, в том числе позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему и состояние кожи. ⠀
Домашнее варенье: да, его в 90% случаев варят с сахаром, НО! Зато вы знаете, что в его составе. Натуральные ягоды и фрукты содержат большое количество витаминов и минералов.
Маршмеллоу: в его состав входят кукурузный сироп, желатин, глюкоза и прочие добавки. На 100 грамм - 318 ккал (но если учесть, что они лёгкие и даже 100 гр.- это очень много)
Чурчхелла: готовится на основе виноградного сока, на нитку нанизываются орехи. В данном продукте присутствуют жиры, органические кислоты и все основные витамины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Внимание!!! Моя статья не является призывом, бежать в магазин и скупать вышеперечисленные продукты. Хочется, чтобы вы подходили к любому питанию с умом, не бросаясь из крайности в крайность.
Чтобы не набрасываться на сладости ввиду их долгого отсутствия в рационе, данные варианты целесообразно включать в утренние приемы пищи (до 12:00 часов) в небольших количествах (одна зефирка ИЛИ 20-30 грамм халвы в СУТКИ и.т.д). Подписывайтесь на наш канал, ставьте палец вверх, делитесь нами в социальных сетях. Спасибо!