Старайтесь завтракать в течение часа после пробуждения.
✅завтрак запускает обмен веществ
✅ завтрак для энергии , завтрак повышает работоспособность на 30-40 %
✅ для хорошего настроение 😉 ведь на завтрак можно сделать такие вкусняшки , которые поднимут точно настроение
А ещё лучше если до завтрака вы сделаете вакуум # потом выпьете стакан воды и сделаете зарядку 🙏🏻 тогда вы точно проголодаетесь 😁 кто не успевает приготовить завтрак , делайте ленивую овсянку с вечера : в баночку овсянки сухой грамм 30 + орешки шт 5-6 + творог ( по желанию ) + все заливаем молоко или йогуртом и в холодильник 😘 утром разогреваем и добаволяем фруктов или мёд
Какие завтраки можно ?! Да любые главное что бы это полезно 😘 омлет , каша , гречневая каша , на массе я по утрам и макароны ела 😂😂 так что все зависит от вашей фантазии и от вашего желания 😘
А чем вы завтракаете ?
