Большая и красивая грудь - это предмет гордости каждой девушки, но не всегда природа благосклонна и не одаривает всех 3, 4 ,5 размером груди. Мужчины часто обращают внимание на женщин с красивым бюстом, но что же делать, если хочется красивую грудь?
Можно сделать пластику, но на это потратится большое количество денег, да и если хочется родить, то кормить ребёнка такой грудью будет нельзя. Также не стоит забывать, что не всегда врачи могут качественно сделать свою работу.
Можно прикупить пару лифов с большим пуш-апом. Это выход, но летом в таком жарко, да и мужчина не обрадуется такому "сюрпризу".
Мы же предлагаем вам с помощью упражнений укрепить и подтянуть грудь, чтобы она визуально казалась больше и была упругой, то чего обычно хотят и женщины и мужчины.
Подписывайтесь на канал, помогите нам достигнуть нашей цели в 150 подписчиков до конца месяца. Нам будет очень приятно!
Умеете ли вы отжиматься? Нет? Отжимания - дело мужское? А что если я скажу, что с помощью отжиманий можно укрепить мышцы груди?
Есть два варианта классические отжимания или отжимания на коленях, тут уже выбор за вами, что проще, на сколько большой вес и на сколько сильны мышцы рук.
Предлагаем вам для начала делать 10-15 раз по 3 подхода. В дальнейшем можно увеличить до 15-20 раз и по 4 подхода.
Ещё одно упражнение желательно выполнять в спортивном зале, так как там есть нужное оборудование, но его можно приспособить и для домашнего использования.
Для выполнения данного упражнения понадобится: гантели 2 штуки и скамья.
Развод гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Исходное положение руки вверху, кисти рук должны почти касаться друг друга. После этого разводим руки в стороны на 90 градусов и обратно.
Для начала предлагаем 10-15 раз по 3 подхода, после двух недель занятий можно увеличить подходы до 4, а количество повторений до 20.
Подписывайтесь на канал, мы публикуем статьи о здоровье, красоте и моде, ставьте лайки, нам важно ваше мнение о контенте, а также если Вам нравится тематика канала, рассказывайте друзьям о нас, делитесь статьями. Нам это очень важно!