Худеют сегодня все, кому не лень. Для одних похудение – необходимость, а для других – привычка. Одним помогают диеты, а другим нет. Одни экономят на красной рыбе, включая ее в рацион, а другие выбирают малокалорийное мясо индейки. Способ, который Вы изберете, - Ваше личное дело. Помните: без устранения причины набора веса Ваши старания напрасны.
Мои дорогие читательницы, эффективность диет весьма сомнительна. Двести статей – доказательство того, что вес можно сбросить и без них – на сбалансированном питании и регулярных занятиях спортом. Если Вы используете мой метод первые дни, то сейчас Вам очень тяжело вместо привычных гамбургеров и пельменей кушать гречку с курицей, борщ и бутерброд с красной рыбой. Вы разучились получать удовольствие от привычных блюд. Да, так, мои дорогие, дело на лад не пойдет. Не отчаиваетесь – выход есть.
А что Вы хотите на самом деле?
Девочки, а как я поняла, что бессмысленно бороться с внутренними желаниями организма? В январе 2018 г. я занялась собой, уменьшила порции, первые дни успешно боролась с привычкой съесть что-то вне запланированного до того, как не случилось ЭТО. Под этим я понимаю ПМС. Вам же знаком зажор перед месячными? Хочешь, не хочешь, но ешь? Но я же решила худеть, а посему тогда – в мой первый месяц я справилась с желаниями и пошла дальше.
То же самое повторилось в феврале месяце. Опять же зажор, а вместе с ним и дикую тягу к сладкому я поборола в два счета, обманув организм несколькими сотнями грамм замороженной ягоды – ежевика, клубника, черная смородина.
И так продолжалось вплоть до майского зажора. Т.е. в обычные дни я разрешаю себе сладкое – в пятницу или субботу, но в месячный зажор нет. «Как так?», - спросите Вы. А вот так – политика двойных стандартов.
В начале мая я расслабилась. Сижу я так дома, и чувствую эту зверскую тягу съесть что-то без меры. Сходила я на кухню, притащила себе тарелку замороженной клубники. Съела. Сижу дальше. Тяга никуда не девается, хочу и все тут. Опять сходила на кухню и налила себя стакан чая. Сижу, пью, мечтаю о кусочке тортика, желательно шоколадного. Поработала еще, а сладость все-таки хочется. Сходила на кухню, налила стакан кипятка себе, сижу в кресле, пью и мечтаю, мечтаю, мечтаю. Таких походов на кухню было много, а потом плюнула-таки, надела брюки, схватила ключи с полки и поехала в магазин. Там я долго изучала витрину с тортами, вертела один из них в разную сторону и в конечном итоге купила 2 в коробке 15х15 см. Привезла домой, согрела чай, села и съела кусочек тортика размером 3 на 3 см, ну в высоту он был сантиметров 6-7. Когда везла домой, думала и этого не хватит, а по факту насытилась вот таким маленьким куском. Вот и весь зажор. Что было мучиться-то.
Запомните, девочки, Ваш организм – не враг Вам. Он будет яростно противостоять тому, что Вам не надо, но будет неумолимо просить того, чего ему так необходимо. Прислушивайтесь Вы к себе. Не ругайте себя за все, что калорийное. Если организм просит что-то, значит, это ему надо.
Работа с лишним весом – это в первую очередь работа над собой. Когда я начала вести группу похудения ВКонтакте, я взяла на себя огромную ответственность. От моей работы тогда многое зависело. Девочки смотрели на меня вопросительно и не верили, что смогут сделать что-то с этим противным жирком на талии. Я разговаривала лично с каждой девушкой, и выяснила для себя много интересного. Девчонки так мастерски обманывали желудок, так мастерски отлынивали от еды, что диву я давалась, откуда же у них столько лишних килограмм. ОРГАНИЗМ МСТИЛ ИМ ЗА ОБМАН.
И без запретов в еде худеют
Вот, например, возьмем Марину. Ей – 33 года, молодая, озорная, но все еще зависимая от мнения окружающих. Ее борьба с лишним весом длится уже без малого 20 лет. Ужас, да? Мама настаивала на похудении в 12 лет, когда впервые привела ее на прием к эндокринологу, и что-то там ему не понравилось в анализах девочки Марины. Все эти почти 20 лет она сидела на разных диетах, но вес мало сдвигался с насиженного места. Ко мне она попала случайно, отчаявшись и уже не веря ни во что.
Первым делом она у меня спросила только одно, будет ли мой подход включать в себя диету. Нет. Я предложила кушать ей все, что она хочет с постепенным сбавлением суточной калорийности. Она несколько раз переспросила про все, и ушла от меня в первый раз, не веря в свое счастье, и совершенно не представляя, а что же все-таки есть.
Мы встретились в следующий раз через месяц. Я не верила, что Марина настолько преобразится за один месяц, но она преобразилась. Она экспериментировала и продолжает экспериментировать с питанием, она купила абонемент в спортзал и похудела за 3 с небольшим месяца за 13,5 кг без запретов в еде.