Наверно каждый кто посещает спорт зал задумывался, как увеличить показатели в жиме лежа. Я приведу несколько упражнений которые на МОЙ взгляд помогут вам улучшить результаты. Поехали:
1- Для начала это отжимания. Это упражнение довольно простое но очень эффективное если простые отжимания покажутся вам слишком легкими то выполняйте их с грузом попросите товарища положить вам груз на спину и увеличивайте нагрузку.
2- Второй пункт это отжимания но только теперь на брусьях. Упражнение хорошо прокачивает грудь и трицепс. Так как мы стремимся увеличить силу в жиме то трицепс очень важен.
3- И вот мы подошли к последнему по порядку пункту но не по значению. Для того чтобы показывать внушительные результаты в жиме нужно приседать. Ведь приседания хорошо развивают ноги и ягодицы которые в жиме играют огромную роль.
Вот в принципе и все. Для начала вам дорогие читатели хватит этого набора упражнений чтоб сдвинуться с места в своих силовых показаниях.
Подписывайтесь на канал ставьте лайки!
