Как много людей, пытаясь сбросить вес кратковременными и нестандартными диетами, попадали в больницы? Не получая желанный результат и вредя при этом своему организму, как часто люди бросали стремится к своей идеальной фигуре? А в чем главная ошибка? Главная ошибка заключается в том, что многие бездумно, увидев какую-либо чудо диету в пабликах социальных сетей, начинают следовать указаниям людей, которые не знают основы здорового питания. Именно поэтому, я публикую топ неэффективных и опасных диет, которые лучше обходить стороной. Безусловно найдутся сторонники того или иного плана питания, перечисленного выше, которые смогли достигнуть цели. Однако это было сделано в ущерб здоровью или качеству результатов.
Как много людей, пытаясь сбросить вес кратковременными и нестандартными диетами, попадали в больницы? Не получая желанный результат и вредя при этом своему организму, как часто люди бросали стремится к своей идеальной фигуре? А в чем главная ошибка? Главная ошибка заключается в том, что многие бездумно, увидев какую-либо чудо диету в пабликах социальных сетей, начинают следовать указаниям людей, которые не знают основы здорового питания. Именно поэтому, я публикую топ неэффективных и опасных диет, которые лучше обходить стороной.
- Голливудская диета - несбалансированный план питания, с чрезмерно быстрым снижением веса, что в конечном счёте приводит к возврату веса и нарушению метаболизма.
- Кремлевская диета - создаёт ненужные сложности с расчётом условных единиц, баллов и веса в граммах, при этом не показывая хорошей эффективности. Фактически это российский аналог диеты Аткинса, однако она менее сбалансирована и значительно упрощена в ущерб результату.
- Японская диета - отказ от мяса и нешлифованный рис не сделают вас стройнее. Минимальная тепловая обработка пищи может приводить к расстройству пищеварения. Рекомендации по приёму большого количества зелёного чая также безосновательны. Названа японской только ради рекламы, поскольку меню жителей Японии считается одним из самых здоровых и полезных в мире, в остальном никаких оригинальных решений не предлагается.
- Гречневая диета - совершенно несбалансированная диета, в результате которой быстро развивается дефицит витаминов и белка, что отразится на коже, волосах, ногтях и здоровье в целом. Несмотря на то, что гречка весьма полезный злак, она не содержит всего спектра необходимых веществ.
- Рисовая диета - как и в предыдущем примере, несбалансированная монодиета с целым рядом изъянов. Следует отметить, что очень часто в рисе содержится повышенное количество мышьяка. Если при разнообразном питании это не столь опасно, то во время монодиеты избыток риса в рационе может нести серьёзную угрозу для здоровья.
- Грейпфрутовая диета - стала популярна благодаря обнаружению вещества нарингина, который способствует сжиганию жира. Безусловно грейпфрут является хорошим продуктом при похудении, однако избыточное потребление может стать причиной развития гастрита и нарушения пищеварения.
- Кефирная диета - недостаточно сбалансирована. Более того, кефир можно заменять и дополнять другими кисломолочными продуктами и пробиотиками.
- Диета по группе крови - абсолютно антинаучная диета, не подкреплённая ни одним серьёзным исследованием.
- Диета Елены Малышевой, Ларисы Долиной, Николь Кидман и прочие программы с именами известных людей, которые добавляются в название только как маркетинговые уловки не дают лучших результатов, как показало крупное независимое исследование.
- Маркетинговая уловка на этикетке продукта, который продается как «закуска» приводит к увеличению потребления и продолжению переедания, сообщает новое исследование в журнале Appetite.
Безусловно найдутся сторонники того или иного плана питания, перечисленного выше, которые смогли достигнуть цели. Однако это было сделано в ущерб здоровью или качеству результатов.