Очень вкусный, сытный и легкий салат, подойдет как для худеющих, так и для любителей легких салатов. Салатик очень полезный и низкокалорийный.
Калорийность салата на 100 грамм - 85 килокалорий (белков 12, жиров 3.3, углеводов 2.2)
Для приготовления Вам понадобится:
450 грамм отварной куриной грудки
2 средние помидорки
1 авокадо
300 грамм пекинской капусты
несколько редисок
3 ст. ложки греческого йогурта или 15% сметаны
соль
перец
Способ приготовления:
1. Варим куриное филе в подсоленной воде и нарезаем небольшими кусочками, можно руками нарвать ее
2. Помидоры моем и нарезаем не сильно крупно, можно использовать помидорки черри
3. Авокадо очищаем от кожуры и кости, нарезаем кубиками или ломтиками
4. Редиску моем и нарезаем как вам нравится
5. Пекинскую капусту или Салат моем и рвем руками на небольшие кусочки
6. Смешиваем все ингредиенты, солим и перчим по вкусу и заправляем йогуртом или не жирной сметаной.