А ещё знаешь, как ранний подъём влияет на наш организм в целом? Есть несколько аргументов над которыми стоит задуматься и изменить свой ритм и режим дня.
Если эта тема Вас затрагивает глубже, то в этом поможет эта книга “Manage your Day-to-Day” (Управляй каждым свои днем).
1. Ранние подъемы понижают уровень гормона стресса – кортизол, тем самым повышая энергию радости!
2. В утренние часы есть эффект "сжатия времени", таким образом времени становится больше, а дела совершаются быстрее. Знали ли вы, что один час утреннего времени считается как 2 ч. дневного и 3 ч. вечернего. Исходя из этого, утром можно дела сделать в три раза быстрее и эффективнее, нежели вечером. Переходя на ранний подъем, ваша жизнь течёт в ускоренном темпе (в смысле реализации планов и совершения дел), таким образом, внутреннее состояние, значительно понижается и вам кажется, что времени хватает на всё.
3. Имея привычку рано пробуждаться, вы начинаете успевать делать, то на что раньше не хватало времени и сил, возникает ощущение удоволетворенности от достижения целей, успеваемости в плане выполнения дел, и конечно же драгоценного свободного времени.
4. Практикуя ранние подъемы, меняется режим дня и вы раньше ложитесь спать, что благоприятнейшим образом отражается на вашем самочувствие и здоровье.
Надеюсь статья была для вас полезной и познавательной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Буду делиться интересными статьями и полезностями.
P.S. С уважением Наталья. Всех Благ Вам!