В настоящее время имеется огромное количество безграмотных и в корне абсурдных диет, которые составлены лишь в качестве попытки привнести что-то новое в диетологию, и привлечь внимание читателя.
Порой встречается форменный идиотизм: диета из овощей только фиолетового цвета, чесночные диеты, и даже клизмы с хозяйственным мылом.
Не доверяйте авторам, которые:
1. Рекомендуют очень сложные циклы,
2. Нелепые сочетания продуктов,
3. Различные комплексы, "чистки" и прочие псевдонаучные подходы.
4. Не доверяйте и в тех случаях, когда утверждается, что исключение определённого продукта приведёт к существенному снижению веса.
Помните, что короткие диеты для снижения веса (трёх-, двухдневные и так далее) опасны для здоровья, при этом они дают незначительные или временные результаты.
Так же не существует эффективных программ питания для устранения живота, боков или других частей тела, поскольку локального жиросжигания невозможно добиться с помощью диетологических методов.
Ещё одно важное замечание: не пытайтесь достигнуть быстрого похудения. Только при планомерном и методичном прогрессе достигается лучший результат.
Удачи вам в построении правильного рациона питания, и помните результат не может быть достигнут только при соблюдении диет, также необходимо поддерживать физическую активность.