Сегодня мы поделимся с вами советами как избавиться от самых частых оправданий, чтобы пропустить тренировку и наконец пойти на нее.
Приятного чтения)
1. У меня недостаточно времени для этого
На самом деле если посчитать в неделе выходит 168 часов, из которых 100 часов можно вычесть на сон и работу, и все равно остается 62 часа свободного времени. Которые мы как раз можем использовать для тренировок. Нужно лишь осознанно выделить для этого время. Сделайте план своего обычного дня и посмотрите, скорее всего кое-где у вас есть окна, в которые как раз может поместиться тренировка.
2. Сейчас не время чтобы начинать, начну тренироваться позже
Ох эта мысленная ловушка из-за которой 80% людей так и не начали тренироваться. Вы думаете что у вас еще много времени, но на самом деле, вы будете отговаривать себя каждый раз когда придет мысль в голову начать занимать спортом. Представьте себя через 20 лет, если вы сейчас не начнете тренироваться, наверняка вам будет трудно двигаться, а поломка лифта в доме, окажется для вас целой катастрофой. Начните прямо сейчас, прямо сейчас возьмите отожмитесь или присядьте 5,10, 15 раз.
3. Лучше посмотрю кино
А знаете что? Ведь можно совмещать! Да да, включите фильм и начните тренировку прямо перед экраном телевизора. Также можно если вы любите читать, одеть наушники и слушать аудиокнигу во время тренировки.
4. Я в плохой форме, все будут смотреть на меня
Да такое возможно, но вы решили стать лучше это уже достойно уважения. Вас не должно волновать чужое мнение, вы же не для других занимаетесь.
5. Наверно это тяжело и больно.
Сначало первое время у вас будут болеть мышцы, да. И трудно будет тоже, но спустя некоторое время вы будете чувствовать себя лучше во время тренировки и после тоже, учеными доказано что во время занятия спорта вырабатывается гормон эндорфин, отвечающий за счастье.
Хватит себя отговаривать, начните уже действовать. И не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал.