Очень многие люди старше 20 лет страдают от повышенного кровяного давления. А некоторые даже не догадываются, что давление у них повышено. А между тем высокое кровяное давление увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Так не лучше ли взять свое давление под контроль или даже управлять им?
Существуют разные способы сделать свою жизнь более здоровой. И вот один из способов, помогающих снизить кровяное давление - народные средства.
1) Миндаль.
Одна порция этих орехов составляет треть стакана. Здоровые мононенасыщенные жиры в миндале способствуют снижению уровня холестерина. А это помогает снизить давление внутри артерий.
2) Кайенский перец.
Кайенский перец является мощным сосудорасширяющим средством. Он помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоток. За счет увеличения тока крови естественным путем снижается артериальное давление.
Многие лечебные свойства кайенский перец получил за счет своего ингредиента - капсаицина. Лабораторные исследования доказали, что он среди прочего:
Кайенский перец долгое время использовался только как лечебное средство. Известно, что в 100г кайенского перца содержится 47% суточной нормы калия. А это электролит в клетках и жидкостях организма, помогающий контролировать сердечный ритм и кровяное давление.
Этот способ подходит для тех, кто не боится есть острую пищу.
Смешайте 2 ч.л. кайенского перца с 2 ст.л.меда, добавьте 250 г воды и вскипятите.
Принимайте, когда станет теплым.
Нужно быть осторожным с этим продуктом. Перец вызывает сильное жжение. У него горячий обжигающий вкус. Кайенский перец в несколько раз острее перца чили!
В кайенском перце столько полезных веществ: витаминов, минералов и фитонутриентов, что даже просто добавляя ежедневно щепотку этой специи в привычные блюда, вы помогаете своему организму справляться со многими проблемами.
3 ) Кокосовое молоко
Добавьте в ваш список домашних средств для понижения давления кокосовое молоко.
Одной из причин высокого кровяного давления является дисбаланс электролитов в крови. А кокосовая вода содержит запас минералов и солей.
Особенно важно, что в кокосовом молоке много калия. Он помогает сбалансировать уровень натрия в крови.
4 ) Бобы какао
Сырые бобы содержат комплексные антиоксиданты. Они помогают уменьшить “плохой холестерин”, улучшая кровообращение. Употребляют какао-бобы в сыром виде. По вкусу они напоминают фисташки. Можно перемолоть необжаренные какао-бобы в кофемолке, заварить горячей водой и пить как напиток. Суточная доза не должна превышать 40-45 г (начинать лучше с еще меньшего количества - 20-25 г)
5) Чеснок
Чеснок способен расширять артерии, тем самым снижая кровяное давление.
Достаточно съедать 1 зубчик чеснока в день.
6) Яблочный сидр.
Это слабоалкогольный напиток, полученный из яблочного сока без сахара путем сбраживания. Считается, что уксусная кислота, содержащаяся в нем, снижает артериальное давление за счет снижения активности ренина. Ренин- это фермент, регулирующий кровяное давление.
Смешайте 1-2 ст. л. сидра в стакане теплой воды. Принимайте утром до завтрака.
7 ) Турмерик (куркума)
Регулирует количество холестерина в крови. препятствует развитию атеросклероза. Понижает кровяное давление.
- Добавляйте куркуму в качестве приправы в свои обычные блюда.
- Размешайте 1/2 ч. л. куркумы в стакане теплой воды, добавьте несколько капель лимонного сока. Принимать по утрам до завтрака.
- Можно добавлять кусочки корня растения в чай.
Шарики из куркумы:
1 ст. л. семени льна
1 ст. л. семени мака
1 ст. л. кунжута
Измельчить, добавить 2 ст. л. порошка куркумы и 1 ст. л. меда. Перемешать, скатать в 5 шариков. Каждый день съедать по 1 шарику, выпив перед этим стакан воды.
Действительно, знать, как можно снизить кровяное давление с помощью народных средств - важная штука. Ведь высокое давление таит в себе опасность. Оно может привести к необратимым изменениям внутренних органов и сократить жизнь.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, если вам интересно получать самую полезную информацию о здоровье