Если Вы хотите похудеть и подсчитываете каждую съеденную калорию, не стоит пренебрегать завтраком. Правильный завтрак поможет разбудить метаболизм и предотвратит предание за ужином и перед сном. Так какие же продукты и блюда подойдут для утреннего приема пищи?
Чтобы принести пользу здоровью и фигуре, для завтрака следует выбрать блюда, содержащие в себе белок, сложные углеводы и правильные жиры, а так же фрукты и овощи. Вы не только обеспечите свой организм строительным материалом для клеток, но и получите большое количество витаминов, клетчатки, микроэлементов, заряд бодрости и энергии.
Если вы любите сладкое, то завтрак - это также отличный повод побаловать себя шоколадом или другим лакомством, но общее количество килокалорий, приходящихся на сладости, не должно превышать 130 Ккал.
Именно утром поджелудочная железа работает в полную мощь и способна переработать сладкую и калорийную пищу, но после 16:00 её активность начинает снижаться и сладости, съеденные на ночь, превращаются в жировые запасы, а повышение уровня сахара в крови, постепенно может привести к сахарному диабету.