Продукты, которые помогают очистить организм от вредных шлаков и токсинов, известны многим. Самые распространенные из них это свекла, капуста, сельдерей, морковь и яблоко. Но если их объединить вместе может получится очень даже неплохой и полезный салат, который и голод поможет уталить и сбросить пару-тройку лишних килограммов.
На таких салатах диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни. Сделать салат не сложно и не затратно.
Самое важное в таких салатах низкая калорийность.
Очищающие салаты приводят в норму деятельность ЖКТ, снижают уровень холестерина, выводят токсины и шлаки, способствуют снижению веса и являются источниками витаминов и микроэлементов.
Самым известным очищающим салатом является "Метёлка"
Для него тебе понадобится:
500 гр. белокочанной капусты
500 гр. моркови
500 гр. свеклы
сок одного лимона.
Все овощи должны быть сырыми.
Капусту мелко нашинкуй, свеклу и морковь натри на тёрке, лучше для корейской моркови.
Все ингредиенты перемешай и отожми руками, чтобы выделился сок. Сбрызни соком одного лимона.
Салат готов.
На таком салате рекомендовано делать разгрузочный день. Готового салата, из приведенных выше пропорций, тебе хватит на весть день. Раздели его на 6-8 порций.
Не забывай выпивать 1,5-2 литра воды в сутки.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Салат "Щётка"
Сложно определить точный рецепт салата "Щётка". Их великое множество. Для классического рецепта тебе понадобятся свекла, морковь и яблоки в равных пропорциях. И немного лимонного сока.
Но я предлагаю тебе более интересный рецепт.
Возьми по 300 грамм свеклы, яблок и моркови.
Яблоки, морковь и свеклу натри на терке.
Добавь в салат один грейпфрут, предварительно очищенный от кожуры и пленок.
По вкусу можешь добавить нарезанный стебель сельдерея.
Сбрызни соком лимона.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Салат "Зелёный"
Для такого салата тебе понадобятся:
500 гр. огурцов
500 гр. стебля сельдерея
Зелень (укроп, петрушка, любимый салат, щавель и т.п.) по вкусу, но лучше если положишь её много.
Зелень нашинкуй, сельдерей и огурцы измельчи.
Смешай все ингредиенты и заправь оливковым маслом и соком лимона.
Попробуй провести разгрузочный день на одном из салатов. Они отлично очищают организм, а пара-тройка сброшенных килограммов будет приятным бонусом.