Порой ловлю себя на мысли, чем больше знаешь, тем больше и не знаешь, а также загоняешь иногда себя в угол.
Простые углеводы, сложные углеводы, насыщенные жиры, ненасыщенные жиры, Омега-3, Омега-6...- что есть, а что не есть, считать, сколько ешь и пьешь в граммах.
Я иногда пытаюсь учитывать и в конечном итоге психика иногда просто не справляется.
Решение: питаться более интуитивно, слушать свой организм и он подскажет, что вам необходимо и нужно в данный момент.
Если вы не помните, когда просто что-то сьели без подсчета калорий, то может настало время просто отложить эту привычку хотя бы на время.
Психологический комфорт очень важен для нашего здоровья.
Тем более, что требования к здоровому питанию намного проще--питайтесь разнообразно, включайте в рацион овощи и фрукты, достаточное количество белка и не забывайте, что углеводы — не менее важны, как и жиры.
Учитывайте не столько граммы и калории, сколько своё удовольствие от еды.
Ешьте медленно, осознанно и с удовольствием.