Как часто мы соглашаемся на что-то и при этом в ущерб себе, своему времени, своему отдыху и удобству?
Давайте, рассмотрим 10 советов, которые вам помогут поставить свои интересы в приоритет чужим.
1. Нам мешает страх сказать эти заветные три буквы «нет». И причины могут быть разные: соблюдение норм приличия, низкая самооценка и т.п.
Вы не можете всю жизнь на все просьбы отвечать согласием и это самое здоровое поведение.
2. Из-за неумения отказывать, вы с большой вероятностью попадете в ситуацию эмоционального выгорания и цейтнота. Хорошим всегда и для всех быть не возможно, поэтому, можно быть вежливой ;) И вежливо отказывать.
3. Если сложно произнести «нет», то всегда можно произвести замену. Например, с помощью более обтекаемых фраз: «как-нибудь в другой раз», «возможно, вернемся к этому позже», «мне кажется, за помощью вам лучше обратиться к кому-то другому» и т.п.
4. Отличный вариант – попросить время на обдумывание. Тут сразу два плюса:
+ вы, действительно, сможете подумать и принять рациональное решение;
+ отказывать уже будет проще (проверено на себе ;) ).
5. Часто бывает, что когда нужно сказать «нет», внутри возникает не комфортное чувство (боязнь обидеть /расстроить кого-то или мысли о том, что человек подумает о вас). Тогда вам необходимо задать себе вопросы: «Действительно ли я хочу это сделать?», «Могу ли?», «Какие последствия возможны при согласии и отказе?».
6. Существует хороший прием, при котором вы проговариваете невыгодные последствия того случая, если вы все же согласитесь. Например: «Вы предлагаете (хотите), чтобы я взяла в работу этот проект, но при этом нарушила сроки выполнения нашего основного проекта?».
7. Если же вы решились и говорите «нет», то говорите это с уверенностью в голосе.
8. Многие девушки, когда отказывают, начинают оправдываться и приводить 100500 доводов. НО не перед каждым собеседником нужно оправдываться, тем самым подчеркивая то, что чувствуете вину.
9. Если же собеседник оказался несговорчивым и даже после вашего отказа продолжает настаивать, то не стоит с ним ни соглашаться, ни идти на конфликт. Можно предложить альтернативные варианты и конструктивные выходы.
10. Существует также вариант, когда «нет» даже не приходится говорить ;) Можно предотвратить просьбу (когда вы чувствуете, что вот-вот о чем-то попросят), например, сообщить собеседнику о том, как вы сильно загружены.
Девочки, часто бывает, что мы слишком много додумываем за других людей ;) И боимся обидеть там, где на самом деле этого не произойдет и человек с легкостью воспримет ваш отказ.
Цените свое время и свою жизнь! ;)