Восстановить мужское здоровье можно попробовать самостоятельно. Для этого следует соблюдать некоторые правила и советы:
- выполнять комплекс специальных упражнений;
- избавиться от лишнего веса;
- распрощаться с вредными привычками (наркотики, сигареты, спиртное);
- заняться спортом, меньше времени проводить в сидячем положении;
- поменьше нервничать, переживать;
- спать не менее 8 часов.
Довольно часто проблемы имеют психологический характер: закомплексованность, неудача в сексе, неуверенность в себе и своих возможностях могут привести к нарушениям потенции у мужчин. В этом случае необходимо обратиться за помощью к психотерапевту или сексопатологу. Читать далее....