Если вам 30 и больше - то эта статья для вас.
Стоит принять как факт, что после 30 лет, если вы не занимаетесь спортом, то когнитивные способности мозга начинают сокращаться - потому что упражнения стимулируют работу мозга, не позволяя клеткам деградировать
Во то же время, когда вы занимаетесь спортом, в вашем теле выделяется эндорфин, сертонин, дофамин - все то, чего не достает в нашем теле с возрастом
Один из ключей к длительной и счастливой жизни - прожить ее счастливым. Но счастье в 21 веке - это не просто образ, который появляется из ниоткуда, это конкретные гормоны, которые влияют на наш мозг определенным образом и вы чувствуете себя лучше.
Один из самых эффективных способов повысить себе настроение - занятия спортом.
Сравните активность человеческого мозга после обычного сидения за компьютером и небольшой десяти минутной пробежки:
Все еще хочется сидеть за компьютером?
Если вы найдете в себе силы уделять спорту 10 минут в день - вы предотвратите скорое наступление старости, повысите когнитивные способности и иммунитет
Теперь я хочу задать вам один вопрос. Чего вы ждете?
