Не у всех нас есть доступ к персональным тренерам и диетологам, но к счастью, есть звезды, готовые поделиться своими секретами.
Дэниэл Рэдклифф
К сожалению, нет волшебной палочки для стройности тела. Звезда «Гарри Поттера» Дэниэл Рэдклифф, которому 28, остается в форме благодаря своей диете. «Сейчас я питаюсь лучше, чем раньше. Я не ем пиццу трижды в неделю, как прежде. Я потребляю много протеина, благодаря которому мой вес в норме. Но раз в неделю у меня сносит крышу».
Хью Джекман
Хью Джекман: «Никаких углеводов после трех дня».
Голливудский актер, чьи атлетические формы не терпят капризов, говорит: «На завтрак у меня овсянка, на обед – коричневый рис или ямс, а рядом с кроватью я всегда держу протеиновый шейк. И никаких углеводов после трех дня. Если Вы последуете этим правилам без дополнительных нагрузок, сможете сбросить 5 кило за первый месяц», – говорит Хью, которому 49.
Дуэйн Джонсон
Дуэйн Джонсон: «Каждое утро я подзаряжаюсь небольшой дозой кофеина»
Звезда новой части «Джуманджи», Дуйэн «Скала» Джонсон, которому 45, – зверь во плоти, однако эта впечатляющая форма – результат армейского режима: «Каждое утро я подзаряжаюсь небольшой дозой кофеина. Спустя час у меня завтрак, который состоит из 280-350гр картофеля, 225-280 гр. бескостного стейка на гриле и 4-6 яичных белков всмятку».
Габби Логан
«Я не из тех, кто копит килограммы до января. Я хочу чувствовать себя отлично, входя в новый год. Я тренируюсь пять дней в неделю и питаюсь правильно. Я не верю в краткосрочные диеты. Нужно заниматься собой всю жизнь». Она больше не занимается на гимнастическом бревне, но в прошлом эта 44-летняя женщина – гимнастка из Уэльса, которая до сих пор держит себя в отличной форме.
Давина Макколл
«Все складывается из 20% еды и 80% тренировок [чтобы держать превосходную форму]. Важно соблюдать и то, и другое. Я не ем перед сном. Я стараюсь любить себя, иначе я буду чувствовать себя несчастной…Вчера съела пару чипсов», – со своими кубиками пресса, мы не думаем, что Давина Макколл, которой 50 лет, действительно шутит!
Давина Макколл показывает результаты своего интенсивного фитнес-режима – отличный пресс и бедра.
Мэри Берри
Королеву выпечки, которой 82 года, мы не знаем с ее другой стороны – несмотря на сладкие искушения, окружающие ее, она в отличной форме, и считает, что ключ – в самоограничении: «В воскресенье я все отдам, чтобы приготовить этот сладкий карамельный пудинг. Небольшая порция не принесет вреда, но Вы же едите его не каждый день и не уплетает порцию за порцией».
Элейн Пейдж
Певица и знаменитость Уэст-Энда, Элейн Пейдж уже 69, и она знает, как привести себя в форму: «Нужно следить за своей диетой и упражнениями. Я много играю в теннис, хожу на танцы, в спортзал, занимаюсь силовыми тренировками и скоростной ходьбой в парке. И я по-прежнему держу себя в форме!»
Дам Дарси Басселл
«Я хочу чувствовать себя комфортно в красивой одежде. Если на мне красивое платье, я хочу выглядеть в нем действительно отлично». Этим Дарси Басселл, которой уже 48, поясняет причину своей бессахарозной диеты.
Линда Грей
Звезда сериала «Даллас» держит себя в форме в свои 77 лет. Темноволосая дива настаивает на том, что для поддержания здоровья достаточно соблюдать старый-добрый баланс: «Я пью много воды и много тренируюсь, но я не одержима этим. Я приезжаю в Великобританию и ем булочки».
Алеша Диксон
Алеша Диксон: «Ты – то, что ты ешь».
Судья проекта «В Америке есть таланты» Алеша Диксон, которой 39 лет, говорит: «Что посеешь, то и пожнешь. Ты – то, что ты ешь, поэтому если ты пускаешь в свое тело богиню, она проявит себя. Я на 90% считаю, что выгляжу хорошо. Так я себя настраиваю. Я не очень беспокоюсь об этом; если Вы счастливый человек, пребывающий в позитивном состоянии духа большую часть времени, это видно…и это лучший совет по красоте, который я могу дать любому человеку».
Робби Уилльямс
Он всегда боролся с лишним весом, и сейчас ему 43. Он сбросил лишние килограммы и говорит, что у него есть верное решение: «Сейчас я на веганской диете, хожу на пилатес и йогу каждый день».
Арлин Филлипс
«Каждый день я ем салат. Мне нужно контролировать свою тягу к сыру – это самое сложное! Я также очень люблю арахисовое масло. Если я намажу его на цельнозерновой тост утром, то это полноценный завтрак … Мне нравится постоянно двигаться. Каждое утро я делаю зарядку, бегаю вниз-вверх по лестнице», – говорит хореограф и бывшая судья танцевального шоу «Strictly Come Dancing», которой 74, и она никому не делает поблажек!
Дженнифер Хадсон
36-летняя судья проекта «Голос» может поделиться беспрецедентным советом о том, как преодолеть соблазн вкусной еды: «Блинчики у меня летают по кухне! Я не позволяю еде искушать меня. И если ее слишком много, я просто избавляюсь от нее. Чаще всего, дело в порциях. Я не много занимаюсь физическими нагрузками, но мне нравится вести активный образ жизни».
Помогите развитию канала.
Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.