Весной принято снимать с себя лишнюю одежду, обновлять гардероб. Но что делать, если под слоем шерстяных свитеров всю зиму жили лишние килограммы? Следует обновить не только гардероб к летнему сезону, но и правила питания! Худеем согласно сезону! Какие именно продукты помогут похудеть весной?
Весной начинается сезон спелых помидоров. Абсолютно некалорийный продукт (всего 20 ккал на 100 гр) содержит в себе большое количество полезных макро- и микроэлементов, а также такое вещество как ликопин (именно благодаря ему помидор имеют красную кожуру). Ликопин помогает организму налаживать процессы расщепления жировых клеток и поддержанию оптимального уровня холестерина. Кроме того, у ликопина есть ещё одно уникальное свойство - при термической обработке томатов его количество резко возрастает. А значит, такие блюда как борщ (с томатной пастой), томатный крем-суп даже более полезны привычного овощного салата. Но если любовь к салатам не отпускает, сочетайте томаты с ещё одним полезным и популярным продуктом - огурцами. Уникальность огурцов заключается в том, что они имеют практически нулевую калорийность и содержат большое количество воды. Кроме того, огурцы хорошо сочетаются с различными белковыми блюдами : перепелиными или куриными яйцами, куриным филе или морепродуктами.
Также у многих любимым продуктом является клубника, она также является весенним продуктом. Клубника содержит в себе антоцианы, которые имеют свойство подавлять аппетит, а значит, способствуют похудению. Кроме того клубника богата кальцием и витамином С. Клубника прекрасно сочетается со злаками и будет прекрасным дополнением к овсяной каше.
Еще один продукт - квашеная капуста является любимым продуктом тех, кто сильно боится набрать лишние килограммы: она содержит в себе тартроновую кислоту, которая не позволяет сахару и другим углеводам превращаться в жир. Кроме того, при термической обработке капуста не теряет то огромное количество витаминов, которые в ней содержатся, а именно витамины группы U,K,B,E. Поэтому щи из квашеной капусты будут прекрасным диетическим блюдом, помогающим быстро худеть.
Еще одним весенним и очень полезным продуктом является спаржа, она способна нормализовать работу почек, а также обладает кровоочистительным и мочегонным свойством, именно поэтому спаржу используют для лечения сахарного диабета и болезней печени.
Сезонные продукты богаты витаминами, которые чаще всего необходимы человеку именно в этот период, поэтому польза от их употребления в сезон лишь возрастает.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Огуречная диета - для быстрого похудения и нормализации давления!
Когда можно есть и худеть? Суповая диета - минус 5 кг за неделю