Найти тему
СЕМыч

ФИТНЕС СУПЧИК. Сырный, с курицей 40ккал на 100гр

Оглавление

Отличный вариант полноценного обеда. Подходит и для мам и для деток. Замечательное продолжения дня. Один из моих любимых рецептов, уже не помню, где нашла... Всегда готовлю так и очень нравится.

Ингредиенты для супчика:
- куринное филе - 400-500 гр
- Картофель - 2 средние
- Морковь - беру 1 большую морковку
- Плавленный сыр - 180 гр, самый обычный (можно и дружбу)
- Вода 2 литра, можно на куринном бульене, предпочтитеьно 2.
-Много зели для украшения у меня это укроп, кинза
- лавровый лист, душистый перец, перчик душистый, соль -все по вкусу

Способ приготовления:

1. Куриное филе порезать кубиками средней величины. Обжарить на сковороде. Если хотите менее каллорийно то можно сразу отворить, а потом порезать на кубики. Но при обжаривании кубиками получается быстрее.

2. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами.

3. Бульон или воду довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе или предварительно отваренное и разделанное филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут.

4. Добавляем овощи и варим еще 10-15 минут.

5. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился. Желательно предварительно натереть на терке.

6. Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп.

Размешать и снять с огня, дать настояться несколько минут и можно кушить

При желании можно к супчику подать гренки =-)))

Приятного аппетита!

Еда
6,93 млн интересуются