Множество женщин предпочитают носить туфли на высоких каблуках, так как они позволяют выглядеть им более стройными и элегантными. Однако часто носить такую обувь очень вредно для здоровья.
Частые походы на каблуках грозят вам деформированием стопы, нарушением походки и больной спиной. Чтобы снизить вред который наносит вам ходьба на каблуках у нас есть несколько советов.
Выбирайте каблук правильно. Не стоит выбирать очень тонки и длинные каблуки длинной 4см и более. Лучшем вариантом будет широкий каблук средней длинны, на котором легче держать равновесие.
Чередуйте обувь. Вам не стоит постоянно ходить на каблуках одного и того же размера, ведь в следствии этого одни мышцы на ваших ногах атрофируются, а другие перенапрягаются. Вы же не хотите, чтобы ваши ноги выглядели кривыми ? По-этому чередуйте обувь на каблуках с обувью на плоской подошве, например, кедами.
Делайте специальные упражнения для мышц ног, чтобы держать их в форме. Отлично подойдет такое упражнение на икры - нужно встать на небольшой выступ (лестницу или порог), затем поднимать и опускать пятки ног, задерживаясь в верхнем положении и так 10 раз, по 3 повторения.
В любом случае не стоит злоупотреблять обувью на каблуках, все хорошо в меру. Придерживайтесь этих советов и ваши ноги будут в порядке.
Спасибо за прочтение ! Не забывайте ставить пальцы вверх и подписываться на канал.
