Все мы знаем, что белки нужны нашему организму как самый важный микро элемент - от количество белка зависит наше самочувствие, энергия, умственная работоспособность и мы просто не можем без него прожить. Также мы знаем, что с помощью белка можно как набрать, так и потерять массу.
Итак рассмотрим ситуацию:
Девушка с подругой летит на отдых и ей надо за неделю немного скинуть вес и объемы. Первое, что обычно находят в интернете девушки это "сушка" - где за неделю можно избавиться от 3-6 кг. Это будет самый подходящий вариант, так как у белковой диеты есть множество плюсов:
1. Белковую диету можно назвать "сытной" диетой, так как белок усваивается в среднем 4-6 часов, поэтому вы точно не будете себя плохо чувствовать
2. Большое количество съедаемых белков гарантирует, что снижение веса во время этой диеты происходит не за счет мышечной, а за счет жировой массы.
3. Нaблюдается оздоровление организма- кожа приходит в тонус, снижается вероятность появление целлюлита, нормализуется сон и настроение
Но не смотря на все эти плюсы есть также и минусы данной диеты ;
1. На ней нельзя сидеть долго (не больше 1.5 недель) потому что есть вероятность возникновения тромбоза и повышения холестерина
2. Еда однообразная, и она просто надоедает уже к концу недели
3. Эта диета не подойдет людям в пожилом возрасте, так как чтобы сидеть на данной диете нужно жить подвижным образом жизни.
Во второй части данной статьи мы рассмотрим можно ли набирать массу с помощью белка и как это сделать правильно без вреда организму.