Все мы знаем, что наш организм на 70% состоит из воды. Человеку необходимо поддерживать этот баланс.
Вода - универсальный растворитель и основная внутренняя среда организма. Вот ее основная функция.
Чудеса, которые способны сотворить всего-навсего обычный стакан воды:
1. Вода снабжает организм энергией
Даже небольшое обезвоживание человеческого организма способствует снижению активности, что приводит к падению работоспособности и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение
2. Вода нормализует пищеварение
С нехваткой воды в организме желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды, вздутиям. Гастриты и язвы желудка также появляются из-за недостатка воды в организме. Ему не хватает влаги, чтобы выработать необходимое количество слизи, выстилающей желудок и защищающей его от разрушительного воздействия желудочной кислоты. Можно добавить в стакан лимонный сок. Это еще больше ускорит пищеварительные процессы.
3. Вода способствует снижению веса
Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. В воде нет калорий, насытиться ей нельзя, да и создастся ощущение наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше.
4. Вода выводит токсины
Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме.
5. Вода положительно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи
Вода благотворно влияет на состояние кожи, очищая ее и устраняя загрязнения. В результате кожа выглядит молодой и здоровой. А обезвоженная кожа, напротив, становится сухой и морщинистой. В целом же, ситуация с волосами и ногтями схожа. В обезвоженном организме все процессы нарушены, и питательные вещества не поступают в волосяные луковицы и ногтевые пластины. При достаточном потреблении воды волосы начнут блестеть, получая дополнительную влагу, а ногти станут более крепкими.
6. Вода избавляет от головной боли
Головная боль является ещё одним признаком обезвоживания. Если у вас болит голова, то выпейте стакан воды.
7. Вода снимает боли в суставах
От недостатка воды в организме хрящевая ткань изнашивается, провоцируя артрозы и остеохондрозы. Мы больше устаем, хуже соображаем. А тренировкам и вовсе хочется сказать: «Прощай». Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, достаточно соблюдать простое правило и приучить себя пить много воды.
8. Вода понижает артериальное давление
При занятиях спортом, употребление недостаточного количества жидкости, наш организм недополучает воды, он пытается компенсировать этот недостаток путем сжатия кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления. Следовательно, повышение давления относится напрямую к нехватке воды в организме.
9. Вода служит температурным регулятором
Вода является регулятором «системы охлаждения» организма. Пейте воду – и температура вашего тела всегда будет в норме.
10. Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь
Для улучшения работы почек и для предотвращения инфекционных заболеваний мочеполовой системы нужно пить чистую воду.