ПП Life

Почему везде рекомендуют есть только яичный белок? Почему нельзя есть желток? Что в нем такого? Многие спортсмены и диетологи склоняются к такому мнению, что стоит исключить яичный желток из своего рациона питания. Все почему? Рассмотрим две причины, к чему такие рекомендации: 1. Холестерин. Каждый желток содержит около 0.2 г холестерина. Почему мы его так боимся? Все мы знаем, что высокий холестерин вызывает заболевания сердца и сосудов. Снижение холестерина в крови снижаснижает риск таких неприятных заболеваний...

Разгрузочный день - это так называемая моно-диета длиной в сутки, максимум двое. Сильно похудеть за это время вряд ли получится, однако удастся придать телу легкость, привести организм в тонус, запустить процесс жиросжигания, а заодно потренировать силу воли. Такой день стоит делать раз в неделю и для начала стоит подобрать идеальный день для этого. Вообще, диетологи советуют проводить разгрузочные дни после выходных — в понедельник. А для тех кто работает физическим трудом и не только, то стоит...

Хлеб является, без преувеличения, самым популярным продуктом, без которого большинство из нас не представляют свой рацион питания. Все мы знаем, что хлеб - еда традиционная и не дорогая. Много раз слышала, что "от хлеба не толстеют", "раньше люди ели и ничего"... Так это было раньше... Раньше абсолютно все было натуральным! С детства помню, как моя бабушка пекла его сама у себя в печи, были специальные чугунные формы для выпечки хлеба. В прочем и сейчас полно всяких разных форм, в фикс-прайсе, например🤔, всякиевсякие разные...

ПШЕНИЧНАЯ МУКА Абсолютно бесполезный рафинированный продукт, который приносит огромный вред. В чем же вред?🤔 Вред в том, что в состав пшеничной муки входит глютен-белковый компонент клейковины, склеивающей составной части некоторых злаков (пшеницы, ржи, ячменя). Многие люди даже не подозревают, что причиной большинства их заболеваний является этот ужасный глютен. Он способен запускать патологические процессы в организме, вызывать различные заболевания. Чем выше сорт муки, чем она белее, чем дольше...

Стевия – это растение, которое используют в качестве заменителя сахара при нарушении углеводного обмена для снижения массы тела. В ней содержится уникальное молекулярное вещество стевиозид, которое и придает сладость, по этой причине стевию принято называть медовой травой. Стевиозид — это порошок, который добывается из стевии. Он на все 101% является натуральным продуктом и обладает следующими полезными свойствами: В состав травы входит большое количество полезных микроэлементов и натуральных витаминов...

Вред сахара — это не просто его высокая калорийность и повышение риска кариеса. Сахар ломает работу метаболизма и ведет к быстрому набору веса. Что такое сахар? Сахар – это сладкое кристаллическое вещество, полученное из различных растений (сахарный тростник, сахарная свекла). Сахар в основном представлен сахарозой и используется во многих блюдах и напитки для улучшения вкусовых качеств.Три наиболее распространенных научных названий сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза. Инсулин и отложение жиров...

В данной статье я хочу привести список продуктов, употребление которых на «пустой» желудок с утра вредят вашему здоровью и фигуре. 1. Сладости Большая доза сахара, попавшая в желудок с утра, заставляет поджелудочную работать на износ, а длительное увлечение сладкими завтраками выводит поджелудочную железу из строя. Все вы понимаете о чем идет речь, это конечно всеми наши любимые конфетки, шоколадочки и мучные изделия. Сладости вредны сами по себе, а уж на голодный желудок и подавно. А если уж так...

Завтрак – самый важный прием пищи за день. Это тот прием пищи, который завершает наиболее длительный период без еды в течение суток. Дома наш завтрак часто не отличается разнообразием. Бывает мы, торопясь на работу, что-то хватаем на скорую руку  или ограничиваемся чашкой кофе, а во все бежим и на голодный желудок, чего не стоит делать! Задумайтесь, если с вами такое происходит регулярно, то обратите внимание на последствия, которые в результате могут привести к серьезным проблемам здоровьем, замедлению метаболизма и набору веса...

Как гласит всеми известная мудрость о том, что ужин предпочтительно отдать врагу. Это значит, что перед сном вечерняя трапеза должна быть легкой, никаких тяжелых продуктов, которые долго усваиваются ведь вечером наш метаболизм замедлен и не стоит его нагружать. Список продуктов от которых нужно отказаться в вечернее время суток: - Фасфуд Как бы это ни было печально – в первую очередь, фастфуд отражается на весе. Небольшие перекусы не дают ощущения сытости, зато за короткое время становятся причиной лишних килограмм...

Из минимального набора продуктов вы легко приготовите вкусный оригинальный салатик, который отлично подойдет для перекуса и в качество легкого ужина. Отличный салат из серии "Быстро, вкусно и полезно". И так поехали... Нам нужно: Чего по сколько писать не буду, здесь уже на ваше усмотрение, я делаю на глаз. Готовим: Нарезаем за ранее приготовленную вареную грудку: Далее нашинковать мелко капусту, укладываем...

Как ускорить метаболизм? Что такое метаболизм? Метаболизм - это скорость, с которой Ваш организм сжигает калории. Большая часть этого процесса зависит от факторов, находящихся вне Вашего контроля, такие как: пол (мужчины, как правило, имеют более высокую скорость метаболизма, чем женщины), возраст (после 40 лет, Ваш обмен веществ снижается примерно на 5% каждые десять лет), и текущее состояние тела, а именно соотношение мышечной и жировой ткани (мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже когда Вы находитесь в состоянии покоя)...

Употребление 30 грамм орехов в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует артериальное давление и понижает холестерин. Орехи для мозгов! Они ему необходимы хотя бы потому, что наш мозг на 70% состоит из жира. Орехи полны жирных кислот Омега-3 и Омега-6, а так же фолиевая кислота, витамины Е и В6. Такой набор питательных веществ способствует ясному мышлению. Даже взгляд на жизнь станет позитивным, ведь жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 выполняют роль антидепрессантов. Так же в...