Да, я устраиваю себе 1 р в неделю чит мил. День чит мила ВЫ должны выбрать сами. Лучше день свободный от тренировок.
Кушать в этот день нужно так же свой рацион + позволит вкусняшку которую вы хотите , мечтаете 😍🔥 ✅ Целью «читмила» является добавление дополнительных калорий к вашему текущему питанию. Чит мил может помочь легче перенести смену привычек питания и чувствовать себя комфортней психологически.
Почему бы не планировать " день счастья " заранее с целью отведать свои любимые продукты, при этом не срываясь в другие дни ?! 😉🍰
При правильном использовании ‼️ читмил могут быть отличным инструментом для стимуляции обмена веществ.
КОМУ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ чит мил ?! Для тех кто не сможет остановиться, и будет продолжать свой чит мил 2 -3 дня . А то и месяц 😬😂🙈 Дорвавшись , многие могут "сорваться с цепи ". Относитесь ли вы к этой категорией людей ?! Ответить сможете только вы. 😅
Советы по чит милу : ✅ не вставать на весы на след день , скорее всего веса вас не порадуют. ТОЛЬКО БЕЗ ПАНИКИ ! За один день невозможно набрать несколько килограмм жира. Вредная пища богата углеводами и натрием ( солью ) что приводит к ЗАДЕРЖКЕ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ. Вернитесь к своему графику питания и тренировкам, и через день лишняя вода исчезнет. 😘
И вообще БРОСАЙТЕ привычку взвешиваться каждый день 🙈 И знайте вес не показатель , всегда ориентируйтесь на объёмы ✅наедайтесь ! Не делайте скромный читмил " гулять так гулять " 😂😂 вы должны наесться как физически так и морально! 😋 ✅ НО ДОРОГИЕ БЕРЕГИТЕ ЖЕЛУДОК! Если вы питались на протяжении долгого времени правильно без пищевого мусора , ваш организм может не справиться с большой жирностью пищи.Печень и поджелудочная будут ШОКИРОВАНЫ! И вы будете себя чувствовать ПОРШИВО! Мягко сказано 🙈🙊😫 ✅ устраивать читмил можно 1 раз в неделю , можно 1 раз в 2 недели или 1 раз в месяц.
Делать чит мил или нет решать вам!
Главное правило! Слушаем свой организм 😘❤
