Для начала сейчас у многих сидячий образ жизни и любые движения и разминка, нужны как никогда для вашего здоровья, настроения , самопознания и открытия нового мировоззрение, возможно нашим предкам, она сильно и не нужна, но сейчас нам, очень сильно поможет и особенно полезно для девушек, можно получить расстяжку, любимое дело с утречка и другие радости
С чего начать
Начните с выбора места, где вам больше нравится, рекомендую дома во дворе, если частный в тени и под пение птиц, это придаст гармонии, если живёте в квартире, попробуйте на балконе посередине комнаты и под музыку, без слов, которая вам нравится
Просто полежать на обычном ковре или специальным для йоги и подобные, которые часто встречаются в тренажёрных залах
Когда и как начинать
Если вам уже нравится или интересна йога, можете попробовать с утра, через 20 минут как проснулись и выпили стакан воды и рекомендую во время пить воду переодически
