Всем нам бывает трудно начать что-либо делать.Главного директора Instagram также иногда беспокоит эта проблема.Поэтому он создал свою методику-правило 5 минут.
«Если не хочется что-то делать, дайте слово уделить этому пять минут. Вероятнее всего, спустя пять минут вы доделаете всё до конца.»
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
«Прокрастинацию как правило вызывает чувство страха или конфликт».Например когда мы хотим сделать что-либо,внешние отпугивающие факторы,такие как стресс,страх или критика заставляют нас бороться с собой.Из-за этого зачастую кажется,что работать просто невозможно.
Правило пяти минут помогает нам освободиться от этих «оков»,и мы уверены,что в любое время можем остановиться.
Психологи утверждают:«У вас есть возможность изменить свое решение спустя пять минут. Это даст чувство владения над ситуацией. Кажется, что вы принимаете решение , а не кто-то со стороны подталкивает вас к нему.»
ПОЧЕМУ МЫ ПРОДОЛЖАЕМ РАБОТАТЬ ПОСЛЕ ПЕРВЫХ МИНУТ?
Ожидания не совпадают с реальностью.Начав дело,люди зачастую понимают,что ожидали они чего-то ужасного,а на самом деле всё намного лучше.
Исследователи сравнили результаты и ожидания студентов.Они опросили студенток, и они рассказали,что считают,что они разбираются в математике хуже своих сокурсников.На деле же всё было по-другому,и во время теста они не волновались.И их негативные представления не оправдались.
В то время,как мы начинаем работать,мы заинтересовываемся этим делом и время пролетает быстро,и не хотим останавливаться на пяти минутах.
Правило пяти минут даёт нам ощущение, что мы контролируем свою работу.
После того как вы начнёте,большое дело перестанет казаться невыполнимым.
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх! Мы каждый день будем делиться с вами интересными способами повысить свою продуктивность.