80% женщин пытались сбросить вес с помощью диеты но увы не у каждой получалось, все говорили что они поправлялись.
Тут возникает вопрос: а как же после диеты сохранить результат?
Вот несколько советов по этому поводу:
1. Что хочется выделить: кушайте часто по маленьким порциям, для чего это нужно? После того как вы сошли с диеты нужно чтобы Ваш ЖТК хорошо работал и вырабатывал все необходимые элементы!
Поскольку большинство девушек наедаются до тошноты, у них образуется проблемы с желудком.
2. Не бойтесь кушать полноценно!
Достаточно часто слышу что девушки боятся увеличивать порции, не стоит этого боятся, ведь у каждого человека есть суточное потребление калорий, и как только вы дойдете до него, можно прекращать увеличивать порции.
3. Ваш рацион должен состоять на 70% из овощей и фруктов!
В овощах и фруктах содержится много воды, тем самым происходит быстрое насыщение организма!
Овощи ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение!
4. Больше витаминов!
Уверена что многие слышали что витамины и минералы не особо важны для нашего организма и очень при этом ошибаются!
Ведь доже в овощах и фруктах не содержится то необходимое количество витаминов которые обладали раньше. Витамины желательно принимать не только после диеты, но и в процессе неё.
5. Больше свежего воздуха.
Для того чтобы чувствовать себя лучше, и быть всегда в хорошем настроение, выходите на вечерние прогулки. В то время пока вы гуляете и насыщаетесь кислородом, ваши клетки начинают активнее "жить" и ваша кожа становится здоровее!
А ещё улучшается кровеносная система, и улучшается обмен веществ. Вечерние прогулки, да и просто ходьба выводит все шлаки и токсины и при этом сжигаются калории.
Спасибо что прочли мою статью, подписывайтесь на мой канал, Вас ждет много интересных статей!