Несколько дней назад я начал худеть, и нужно было как-то измерять еду и калории. Сейчас для этого лучше всего использовать приложения для смартфона. Я многие приложения протестировал и выбрал 3 лучших приложения для похудения на мой взгляд.
MyFitnessPal
Приложение для подсчета съеденных калорий. В этом приложение есть все: база разных блюд, различные диеты, физические упражнения. Бесплатная версия очень урезана и часто предлагает заплатить, чтобы получить доступ ко всем функциям. Стоимость в районе 150 - 200 рублей в месяц. У меня была задача худеть бесплатно, поэтому я выбрал другое приложение.
Lifesum
Приложение - счетчик калорий. Очень хорошее приложение для похудения. Установив приложение, по заверению разработчика вы получите:
- Индивидуальный план питания, основанный на вашем образе жизни
- Возможность есть сбалансированнее, а не меньше
- Советы для более успешных тренировок
- Мотивацию к достижению ваших целей
- Визуализацию вашего прогресса
Попользовался этим приложением пару дней - не зашло. Не помню точную причину, почему и что именно не понравилось. Есть платная версия, в бесплатной как обычно все урезали.
FatSecret
Счетчик калорий который мне больше всего понравился, и которым я пользуюсь сейчас. Приложение бесплатное. Нет рекламы.
В приложении есть своя социальная сеть, типа инстаграм. Можно делится своими фото, писать комментарии другим людям, ставить лайки. Под ником пользователя отображается прогресс-бар, который показывает как человек худеет.
Следующая вкладка - дневник. Сюда записывается вся еда, которую вы съели. Поиск отлично работает, вся еда, которую я ем, находится через поиск и по нажатию добавляется. Нужно только количество указать.
Третья вкладка - отчеты.
Отчеты можно компоновать так, как вам удобно. В этом отчете видно как я худею с пивом и с сушеной рыбой)))
Четвертая вкладка - вес. Тапнув по кнопке - записываете свой вес.
В настройках можно указать различные единицы измерений и приложения для синхронизации.
А еще тут есть рецепты. Рецептов реально очень много, но я ими не пользуюсь, кушаю то, что жена приготовит.
GoogleFit
Это приложение для подсчета расхода калорий. Я спортом не занимаюсь, приложение установил для того, чтобы был мотиватор двигаться. Настроил две цели:
- Двигаться 30 минут в день
- проходить 5 000 шагов
Моя работа малоподвижная, поэтому установил такие цели. Гуляю вечером по городу, от 30 до 60 минут.
Приложение синхронизируется с FatSecret, поэтому я всегда вижу, сколько килокалорий я съел, и сколько я их потратил.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные советы и упражнения, которые могут помочь и вам легко похудеть.
P.S. Не забывайте ставить лайки, это мотивирует меня писать по ночам.
Автор: Гулов Евгений