Чтобы все факты поместились в одной статье - кратко, без воды.
• • •
Поставьте лайк за труды, пока не начали читать😉
• • •
✅Рафинированный сахар - это высококалорийный углевод в котором НЕ содержатся витамины, минералы и клетчатка.
✅Сахар вызывает зависимость(см.предыдущий пост).
✅На усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что приводит к вымыванию минералов из костей и способствует остеопорозу.
✅Сахар повышает кислотность во рту, что способствует размножению бактерий и порче зубов.
✅Сахар создает постоянное чувство голода, т.к. после его употребления происходит скачок: резкое повышение уровня глюкозы в крови и затем такой же резкий спад.
✅Сахар способствует ожирению. Глюкоза в организме хранится в виде гликогена. Если глюкозы поступило слишком много и запасы организма полны, то сахар прямиком направляется в жировые депо.
✅Рафинированный сахар отрицательно влияет на деятельность сердечной мышцы.
✅Сахар является стимулятором, т.к. после резкого повышения глюкозы в крови ощущается бодрость, прилив сил, учащается сердцебиение, дыхание, но и он же одновременно истощает энергетические запасы, т.к. за резким повышением сахара в крови следует резкий спад до уровня ниже нормы, что сопровождается раздражительностью, усталостью, головокружением.
✅Сахар "вымывает" витамины группы В, что приводит к нарушению пищеварения, снижению качества зрения, кожным заболеваниям, анемии и многим другим последствиям. Когда мы едим углеводы в натуральном виде, то в них как правило содержится витВ, который нужен для расщепления сахаров, а в рафинированном сахаре витаминов нет, поэтому организм вытягивает его из мышц, сердца, глаз, печени, почек, желудка и т.д.
✅Сахар снижает иммунитет в 17 раз и нарушает обмен веществ.
‼️Рафинированный сахар НЕ НУЖЕН организму! Он только вредит. Сахара лучше получать и правильных источников(крупы, овощи, фрукты и т.д)
Я не ем рафинированный сахар, т.е. сахарницы дома у меня нет, но от десерта в ресторане не отказываюсь(если очень хочется). Тут главное баланс.
• • •
Ну и традиционно плюс в комменты, кому было интересно почитать🤗
Насколько сложно вам отказаться от сахара?
