1. Корица – эта пряность славится тем, что помогает избавиться от жира на животе. Корица снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, а ведь именно при скачках этого показателя мы чувствуем сильный голод. Корица разгоняет обмен веществ и может помочь справится с тягой к сладкому, ведь одним только своим запахом эта пряность обманывает организм. Так же она создает ощущение сытости и сладости, умиротворения. Возможно дело в том, что мы привыкли добавлять корицу в выпечку, но как употребление корицы с выпечкой не приведет к похудению. Полезные свойства корицы не выживут при таком соседстве, так что лучше посыпать корицей фруктовые салаты или употреблять её с ягодными десертами. ВНИМАНИЕ! Корица противопоказана при беременности, так же с осторожностью её нужно употреблять при болезнях печени.
2. Вода. При недостатке воды процессы метаболизма в организме замирают, и он начинает накапливать воду, отсюда отечность и жировые запасы. К тому же жажду можно перепутать с голодом, поэтому если очень хочется есть нужно всего лишь попить и голод пройдет. Нужно иметь в виду, что утоляет жажду и очищает организм только чистая питьевая вода, не газированная без добавок. Соки, чай, морс и другие полезные напитки тоже нужны, но они не входят в рекомендованные врачами 2 литра чистой воды в день. Кофе и сладкие напитки обезвоживают организм.
3. Молочные продукты – Простокваша, Творог, Йогурт. В них содержится гормон кальцитриол, он снабжает наш организм кальцием и принуждает клетки избавляться от вредных жиров. Также кисломолочные продукты содержат много бактерий, улучшающих пищеварение и обмен веществ, а молочная сыворотка содержит молочный протеин ускоряющий жировой метаболизм, тем самым способствую более быстрому расходованию жировой прослойки.
4. Зелёный чай. Диетологи рекомендуют выпивать не менее четырех чашек в день, этого полезного напитка. В его состав выходят вещества, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Не забудьте, что этот чай препятствует образованию раковых клеток и укрепляет сердце и сосуды. Но нужно знать меру, так как в больших количествах, чай возбуждающе действует на нервную систему.
5. Малина. Она освобождает клетки от жира, за счет высокого содержания витаминов, а ещё малина обладает мочегонным действием и это способствует ускорению обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов. Кстати, малина та из немногих ягод, которая не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке. Поэтому смело можете делать из неё вкусные десерты, но не переусердствуйте, иначе вся польза малины пойдет насмарку.
6. Хрен. Уже древние египтяне научились использовать хрен и для приготовления различных блюд и в лекарственных целях. Хрен происходит из того же семейства, что и редис, дайкон, редька, а эти овощи славятся своим налаживающим обмен веществ свойствами. Не уступает им и хрен. Он активизирует пищеварение, налаживает работу кишечника, не дает излишкам съеденного отложиться в жир и засорить организм. Поэтому роль хрена в похудении нельзя переоценить. ВНИМАНИЕ! Хрен, так же как и редиска противопоказан при проблемах с печенью и почками и при воспалительных заболеваниях желудка. Так же от хрена нужно воздержаться беременным и кормящим женщинам.
Спасибо за внимание, если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал, мне это очень сильно поможет. Будет ещё много полезного и интересного!