Открытие, которое совершили доктора из США, явно придется по душе тем, кто желает быть в отличной форме, не прикладывая при этом особых усилий. Эксперты поведали, как можно повысить обмен веществ, не изменяя образа жизни, то есть не используя никаких диет и спортивных тренировок.
Способ, предложенный специалистами из Университета Вандербильта, очень оригинален, а главное подойдет каждому и принесет море удовольствия. Сегодня ни для кого не тайна, что любые попытки сбросить избыточный вес с помощью диет и физических нагрузок, практически всегда приводят организм к стрессу.
Эксперты вместо спортивных методов предлагают просто как можно чаще смеяться. Для этого побольше стоит смотреть комедии и развлекательные юмористические шоу. Ученые зафиксировали во время эксперимента, что интенсивный смех ускоряет обмен веществ на целых 20%. При этом пребывание в хорошем настроении уже заведомо ведет к расслаблению организма, а напряжение и стресс провоцируют защищать организм, что он чаще всего делает, используя вкусовые пристрастия.
Исследователи приглашали добровольцев в специальную заранее оборудованную камеру для замера людских энергозатрат. В этой комнате, обустроенной как номер в мотеле, участникам эксперимента включали веселые фильмы. В результате по подсчетам специалистов, если каждый день смеяться около 20 минут, то за год 2-2,5 килограмма жира самостоятельно исчезнут.
Специалисты отметили и другие необычные способы ускорения метаболизма. Например, ерзание на стуле или движения в наклоне или на корточках. Подобные действия также увеличивают обмен веществ, в чем эксперты убедились, наблюдая за энергичными людьми, которые очень редко остаются в спокойном положении. Было обнаружено, что такие люди зачастую более худощавы и сжигают ежедневно приблизительно на 350 калорий больше чем спокойные люди, что заставляет их организм дополнительно порядка 5 кило жира терять в год.
ПОДПИШИТЕСЬ НА ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА
ЧИТАЙТЕ: Японская диета для сильных духом