Белковая диета С помощью этой диеты можно похудеть за короткое время – например, за 5 дней – на 4-6 кг. Для этого нужно отказаться от углеводов, полностью перейдя на белковое питание. Голодной не останешься – это точно! Можно есть куриное филе в отварном или запеченном виде, яичный белок, белую рыбу, творог, а также овощи и фрукты (не сладкие!). Пищу лучше не солить вообще. Для придания вкуса блюдо можно сбрызнуть лимонным соком и посыпать специями. Из овощей делай себе салаты, сбрызнутые оливковым маслом. Жидкость можно употреблять без ограничений, предпочтительно – чистую воду и несладкий зеленый чай. Рекомендуется ограничить число приемов пищи до 4 в день.
Белковая диета
С помощью этой диеты можно похудеть за короткое время – например, за 5 дней – на 4-6 кг. Для этого нужно отказаться от углеводов, полностью перейдя на белковое питание. Голодной не останешься – это точно!
Можно есть куриное филе в отварном или запеченном виде, яичный белок, белую рыбу, творог, а также овощи и фрукты (не сладкие!). Пищу лучше не солить вообще. Для придания вкуса блюдо можно сбрызнуть лимонным соком и посыпать специями.
Из овощей делай себе салаты, сбрызнутые оливковым маслом. Жидкость можно употреблять без ограничений, предпочтительно – чистую воду и несладкий зеленый чай.
Рекомендуется ограничить число приемов пищи до 4 в день.