Вы не раз читали и статьи, и книги на эту тему. О том, что вставать нужно рано утром говорят и пишут настолько часто, что уже не обращаешь внимание.
Я и сама зачастую ложилась за полночь, а если так поздно ложишься, то просыпаться с рассветом очень сложно.
Но в определенный момент приходит понимание, что хочется успевать больше, а энергии не хватает ни на что.
Тогда и стала изучать вопрос влияния сна.
Оказалось, что мы полностью зависим от наших гормонов (выработались они или нет) и каждый гормон вырабатывается только в определенное время. На эту тему советую почитать дополнительно. Думаю, что после изучения вопроса о том, как работают наши гормоны, вам захочется пересмотреть свой режим ;)
Сейчас я ложусь спать до 22:30 и просыпаюсь до 6 утра. Могу сказать однозначно то, что придерживаясь такого режима можно ждать нормализацию аппетита, стабильное эмоциональное состояние и увеличение жизненной энергии, а также, в утреннее время можно успевать заняться собой в тишине и спокойствии.
Самое важное, на что я хочу обратить ваше внимание, ни в коем случае не нужно себя заставлять. Нужно захотеть просыпаться с рассветом. Это совершенно разные вещи. Когда вы осознанно придете и действительно захотите просыпаться с солнышком, то это сделать будет гораздо легче.
Желаю вам захотеть просыпаться с рассветом! ;)